“Keçmişdə güclü və sağlam saçlar yetişdirmək üçün biotin əlavələrinin lazım olduğuna inanılırdı, əslində bunun çox fərq yaratdığına dair çox az dəlil var” Dr. Bhanusali deyir. "Əksər dermatoloqlar bununla razılaşırlar - çox güman ki, zərər verməsə də, biotin qəbulu saçınızda çox fərq yaratmaya bilər."
Biotin həqiqətən işləyirmi?
Effektiv olması üçün onu istehlak etmək lazımdır. Skin Appendage Disorders jurnalında 2017-ci ildə edilən araşdırmaya görə, biotinin saç tökülməsini azaldacağına dair çox az qəti sübut var, lakin o, saç, dəri və dırnaqların böyüməsi üçün məşhur əlavə olaraq qalır.
Biotinin qəbulunun nəticələrini görmək nə qədər vaxt alır?
Əlavə qəbul edirsinizsə, onu gündəlik və ya həkiminizin sizə göstəriş verdiyi kimi qəbul etməyiniz vacibdir. Tədqiqat məhdud olsa da, 2012 və 2015-ci illərdəki araşdırmalar nəticələrin 90 gün ərzində görünə biləcəyini göstərir. Buraya böyümə və parlaqlıqda artım daxildir.
Hər gün biotin qəbul etmək yaxşıdır?
Hər gün biotin qəbul etmək nisbətən təhlükəsizdir və He althline-a görə, qaraciyəriniz, sinir sisteminiz və gözləriniz üçün faydalıdır. Dr. Frieling Shape-a deyir ki, biotin qəbul etmək nisbətən təhlükəsizdir, lakin yeni əlavələri həkiminizlə müzakirə etmək həmişə yaxşı fikirdir.
Fərq yaratmaq üçün sizə nə qədər biotin lazımdır?
Bitinin tərəfdarları tez-tez 2-5 mq tövsiyə edirlər. (2000-dən5, 000 mkq.)istədiyiniz nəticələrə nail olmaq üçün. İstehlakçıların nə qədər biotin qəbul etdiyini və əlavənin yüksək keyfiyyətli məhsul olub olmadığını dəqiq bilmələri vacibdir.
