Adından da göründüyü kimi, yulaf tortları 100 qr-də 10,9q protein ehtiva edən yulafdan hazırlanır, bu da taxıl üçün təəccüblü dərəcədə yüksəkdir.
Yulaflı tortlar yaxşı protein mənbəyidirmi?
Yulaflı tortlar kiçik görünə bilər, lakin onlar yavaş həzm olunan, aşağı GI karbohidratlarla doludur və sizi saatlarla tox saxlamağa zəmanət verir – çörəkdən daha yaxşı. Bu arada, fıstıq yağı sizə böyük protein verir ki, bu da səviyyənizi yüksək saxlayır və əzələ qurmağınıza kömək edir.
Yulaflı tort yemək sizin üçün faydalıdırmı?
Qeydiyyatlı diyetoloq Charlotte Stirling-Reed deyir: "Bunun səbəbi yulaf tortlarının yeməklər arasında enerji artırmaq üçün əla olmasıdır və marmit xüsusilə vacib olan mühüm B vitaminlərinin mənbəyidir. veganlar və vegetarianlar üçün." Hər yulaf tortu üçün cəmi 45 kalori olan Nairns kobud yulaf tortlarını sınayın.
Yulaflı tortlar səhər yeməyi üçün yaxşıdır?
Bu yulaf tortları ideal sağlam səhər yeməyidir! Yulaf ezmesi və bir ovuc kiler ləzzətindən hazırlanmış bu ləzzətli səhər yeməyi barları sadə, dadlı və yolda götürmək üçün mükəmməldir!
Yulaflı tortlar iltihab əleyhinədirmi?
Butirat həmçinin yoğun bağırsaqdailtihab əleyhinə və antioksidant təsirlərə malikdir2. Yulaf bəzi digər taxıllarla müqayisədə bağırsaqlarınız üçün daha yumşaq lif mənbəyi ola bilər. Xüsusilə buğda və çovdar lifi - yüksək lifli səhər yeməyi taxılları və ağır çovdar çörəklərini düşünün - tetikleyebilirbəziləri üçün həzm problemləri.
