Omba göstəricisi ombanızın yuxarı kənarındakı sümük silsiləsinə gedən dərin qançırdır, iliac sümüyü adlanır. Çox vaxt bu, ombaya birbaşa zərbə və ya sərt bir düşmə nəticəsində olur. Hip pointer simptomlarına ağrı və həssaslıq daxildir. Zədədən sağalmaq adətən sağalana qədər fəaliyyətə ara verməyi nəzərdə tutur.
Omba göstəricisinin sağalması nə qədər vaxt alır?
İstirahət, buz və ombaya mümkün qədər tez sıxılma tövsiyə olunur. Norton Ortopediya İnstitutunun ortopedik cərrahı və Norton Sports He alth-in idman tibb həkimi Çad Smit, "Omba göstəricisindən sağalma müddəti bir-üç həftə arasındadır" dedi.
Omba göstəriciniz varsa nə edirsiniz?
Omba göstəricisi necə müalicə olunur?
- Ombadan çəki götürmək üçün qoltuq altılardan istifadə edin.
- Hər 1-2 saatdan bir 15 dəqiqə ərzində ombana buz və ya soyuq bir paket qoyun. …
- Dəstək və rahatlıq üçün bel/kalça nahiyəsinə elastik sarğı sarın.
- Ağrı və şişkinliyə kömək etmək üçün uzanarkən ombanı yastığa qaldırın.
Omba göstəricisi nəyə gətirib çıxara bilər?
Omba göstəricisi bu sümüklərdən birinin və ya ətrafdakı yumşaq toxumaların (əzələlər, qığırdaqlar, vətərlər və s.) qançırıdır. Nadir hallarda, omba göstəricisi avulsion sınığa kimi tanınan şeyə səbəb ola bilər, burada sümük bir hissəsi yapışmış əzələ tərəfindən çəkilir.
Omba göstəricimi necə dayandıra bilərəm?
Omba göstəriciləri ola bilərmüvafiq qoruyucu vasitələrin taxılması ilə qarşısı alınır. Məsələn, futbol və xokkey bu zədənin qarşısını almaq üçün qoruyucu omba yastıqları taxır. Futbol kimi astarın taxılmadığı digər idman növlərində bu zədədən qaçmaq üçün müəyyən bacarıq və texnikalar öyrədilə bilər.
What Is a Hip Pointer?
