2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
YouTube'da daha çox video Bir pillənin kənarında dayanaraq, çanaq sümüyü altına sıxın və kürəyinizi düzəldin. Bir ayağınızın üstündə durun və hip tərəfin qarşısına endirin, lakin bu ayağı pillənin kənarından aşağı endirin, sonra duruş ayağının yan tərəfindəki əzələlərdən istifadə edərək bu ombanı yenidən yuxarı çəkin.
Omba tutma məşqini necə edirsiniz?
Ayaqları bir az aralı, düz ayağa qalxın, çəki hər iki ayağa bərabər yerləşdirilsin
- Ayağınızı yerdən qaldıraraq sağ ayağınızı qıs altmaq üçün ombanızı belinizdən yuxarı qaldırın.
- Dizinizi hər zaman düz tutun. Tutun, sonra yavaş-yavaş aşağı salın və sol ayağınızda təkrarlayın. Əmin olun ki, dibinizi kənara qoymayın!
Omba nahiyənizdə nə səbəb olur?
gluteal əzələlər omba üçün əsas stabilizatorlardır. Əgər onlar yaxşı performans göstərmirlərsə, ya bud sümüyü yuvada irəli itələnərək, ya da çanaq sümüyü əks tərəfə düşərək omba oynağının sıxılmasına səbəb ola bilər.
Omba zərbələri hansı əzələləri işləyir?
Gluteal əzələləriniz (və ya Gluteal əzələləriniz) üç fərqli əzələdən ibarətdir; Gluteus Maximus, Gluteus Minimus və Gluteal Medius. Bu əzələlər ombanı arxamızda uzatmaqdan, ayağı yan tərəfə qaldırmaqdan və omba oynağındakı fırlanmaya nəzarət etməkdən məsuldur.
Omba menteşəsi nədir?
Omba menteşəsi bumbanın neytral bel çanaq seqmenti arasında fırlanma oxu olduğu sagittal müstəvi hərəkətdirvə bud sümüyü (budunuz).
Tövsiyə:
Omba fleksiyası niyə sıxdır?
Omba Darlığına Nə Səbəb Olur? Əksər insanlar üçün sıxlığın ən böyük səbəbi bütün gün etdiyimiz hərəkətlərdir: çox uzun oturmaq omba əyilmələrini sıxmaqda əsas günahkardır. Bütün günü bir masa arxasında oturduğunuzda, xüsusən də iliopsoas qısalır, bu da fleksorları sıxlaşdırır.
Omba qaçırma əməliyyatı nədir?
Retraktorlar iliotibial fasya və gluteus maximus əzələsi vasitəsilə disseksiya edildikdən sonra əsas omba abduktor kompleksini (gluteus medius və gluteus minimus tendonları) ifşa etmək üçün yerləşdirilir. Omba abduktorunun təmiri nədir?
Labrador üçün yaxşı omba göstəricisi nədir?
Labrador yetişdiricilərinin çoxu orta baldan aşağı və balanslı olan omba balı ilə anbardan yetişdirməyi hədəfləməlidir. Bu zaman keçdikcə cinsin tədricən yaxşılaşması ilə nəticələnməlidir. Labrador üçün yaxşı omba balı çox güman ki, 6 altında olan hər bir tərəfdəki cüt ədədlərdən ibarətdir.
Kliklənən omba omba displaziyası deməkdirmi?
“Bumba klikləməsi” uşağın ombası müayinə edilərkən baş verən səsli “klik” və ya “pop”a aiddir. Körpənin "hip-klik" vurması o demək deyil ki, körpədə omba displaziyası var. Omba klikləri olan bəzi körpələrə omba displaziyası diaqnozu qoyulsa da, ombası normal olan körpələr də var.
Quokkaların körpələrini atması doğrudurmu?
Avstraliyadakı Perth Zooparkında zoologiya və quokka növləri üzrə koordinator vəzifəsini icra edən Stiven Ketvel Afrikaya dedi ki, makropodların yırtıcıdan qaçarkən kisədən düşdüyünü yoxlayın, " Quokkalar körpələrini yırtıcıların üstünə atmazlar ki, qaça bilsinlər”.
