2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Bodibilder və güc məşqçisi Joey Szatmary ilə yanaşı, Juji çəkic atıcı və üçqat Olimpiya qızıl mükafatçısı Sergey Litvinovun hazırladığı məşq edir. Məşq supersetdir, cəmi üç dəfə yerinə yetirilir: 8 dəfə ön çömelmə (405 funt) və ardınca 400 metrlik sprint 75 saniyə ərzində tamamlanmalıdır.
Litvinov məşqi realdırmı?
Görürsən-Litvinov məşqi həqiqətən işləyir. Özünüzü pis bir eşşək kimi hiss edirsiniz. Aşağıdakı kardio varyasyonları üçün sizə Litvinov məşqinin ikinci hissəsi üçün təklif olunan təkrarların və ya məsafənin bir dəqiqəsini etməyi təklif edirəm. Bu məşqlərə ilk dəfə başladığınız zaman kardiodan əvvəl yalnız bir mürəkkəb hərəkət edin.
Ən çətin məşq hansıdır?
2008-ci ilin may sayımızda biz septuagener Don Wildmanın "The Circuit" adlı gərgin, çoxmərhələli məşqi haqqında yazmışdıq. Yetmiş beş yaşlı kişi bu yorucu məşqlər seriyasını edə bilər, bəs siz edə bilərsinizmi?
Təlim məşqi nədir?
Təlim uzunmüddətli məqsədi nəzərdə tutanfiziki fəaliyyətdir. İstənilən nəticəyə çatmaq üçün xüsusi hazırlanmış məşqlər hazırlanır. Təlim xüsusi və arzu olunan nəticəni yaradan yığılmış və xüsusi stress uyğunlaşmalarıdır.
Çömbəlmək götünüzü böyüdürmü?
Çömbəlmə, çömbəlməyinizdən asılı olaraq ombanızı böyütmək və ya kiçik etmək qabiliyyətinə malikdir. Daha tez-tez çömbəlmək sadəcə olaraq formalaşacaqglutes, onları böyük və ya kiçik əvəzinə daha möhkəm edir. Əgər çömbəlmə hərəkətləri ilə bədən yağınızı itirirsinizsə, o zaman ombanız kiçiləcək.
Tövsiyə:
Özünü öyrətmə təlimi nədir?
Abstrakt. Öz-özünə təlimatlandırma təlimi özünü idarə etmək üçün koqnitiv-davranışçı yanaşmadır, burada uşaqlara öz davranışlarını dəyişdirmək üçün gizli nitqdən istifadə etmək öyrədilir. Özünü öyrətmə təlimi necə işləyir? Özünütəlimat texnikaları davranışı yönləndirmək və ya özünü tənzimləmək üçün özünü ifadələrdən istifadəni nəzərdə tutur (Graham et al.
Gundog təlimi nədir?
Silah itləri hər cür ov ovlamaq üçün istifadə olunur. İşləyən silah itlərinin əksəriyyəti dağlıq ov quşlarını ovlamaq üçün istifadə olunsa da, bəziləri böyük oyun dalınca istifadə olunur. Gündoğ təliminə neçə yaşdan başlamalısınız? Gundog köpəyiniz əmindirsə, siz təqribən yeddi-səkkiz aylıqyaşında başlamalısınız.
Mülkiyyət təlimi nədir?
Vətəndaşlıq təlimi iş qüvvəsinin bütün üzvləri tərəfindən hörmətli və diqqətli davranışı təşviq edir. Bu cür təlimlər uzun müddətdir ki, işçilər arasında yaranan münaqişələri az altmaq və ya iş yerində zorakılığın qarşısını almaq istəyən işəgötürənlər tərəfindən təklif edilir.
Rabbin təlimi nədir?
Rabbi, (İbranicə: “mənim müəllimim” və ya “ağam”) yəhudilikdə, İbranicə İncil və Talmudun akademik araşdırmalarına görə hökumətin ruhani lideri və dini müəllimi kimi fəaliyyət göstərmək hüququna malik olan şəxs yəhudi icması və ya icması. Rabbin ənənəsi nədir?
Amap təlimi nədir?
Təsdiqlənmiş Dərman Yardımçı Personeli (AMAP), OHFLAC tərəfindən təsdiqlənmiş qeydiyyatdan keçmiş peşəkar tibb bacıları tərəfindən öyrədilir və qeydiyyatdan keçmiş peşəkar tibb bacısının (RN) nəzarəti altında işləməlidir. AMAP sertifikatı nədir?
