2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Buzağı böyütmək şaquli sıçrayışı artırmaq üçün vacib bir hissədir, lakin onlar möcüzəvi müalicə deyil. İnsanın dana əzələləri çox güclüdür. … Baldırı təşkil edən hər iki əzələni hədəfə almaq üçün həm ayaq üstə, həm də oturaraq baldırı qaldırın.
Şaq həqiqətənmi 1000 dana böyütdü?
-Buzova Yetişdirir
Şakil O'Nil Luiziana Dövlət Universitetində oynayanda yatmazdan əvvəl 1000 dana yetişdirirdi. Bunu etməyə başlayandan sonra onun şaquli sıçrayışı 12 düym yaxşılaşdı!
Neçə buzov qaldırmaq vertolyotu artırır?
Bunu necə etməli: Sizə lazım olan tək şey düz səth və bəlkə də tarazlıq saxlamaq üçün divardır. Qoşa ayaqla başlayın, bəlkə də üç 15 dəst və yolunuzu təxminən 30 təkrara qədər artırın (tərəqqinin ən asan yolu hər ikinci məşqə beş təkrar əlavə etməkdir).
Hansı ayaq məşqləri şaquli artırır?
Güclü Ayaqlar Yaradın və Şaqulini Artırın
- Squat atla. Dəstlər: 3 Təkrar: 2–5 İstirahət: 2–3 dəq.
- Power Clean. Dəstlər: 3 Təkrar: 2–5 İstirahət: 2–3 dəq.
- Çömbəlmək. Dəstlər: 3 Təkrar: 6–8 İstirahət: 2–3 dəq.
- Deadlift. Dəstlər: 3 Təkrar: 6–8 İstirahət: 2–3 dəq.
Daha güclü ayaqlar şaquli uzanır?
Bəli, squat zamanı qurma gücünün yalnız 8 həftəlik çömbəlmə məşqindən sonra şaquli tullanma performansını 12,4% artırdığı göstərilmişdir. Çömbəlməni digər aşağı bədən məşqləri ilə, məsələn, ayaq pressi ilə müqayisə edərkən, çömbəlmə 3,5X daha çox olur.tullanma nəticələrini artırmaqda təsirli.
Tövsiyə:
Buzovları arıqlamaq olar?
Buzağı əzələlərinizi az altmağın əsas yolu onlardan mümkün qədər az istifadə etmək və əzələlərinizə öz-özünə az altmaq şansı verməkdir. Bu, həm də əlavə əzələ qurmadan alt yarınızdakı artıq yağları itirməyinizə kömək edəcək. Bu, alt yarınızın artıq piylərini itirməyinizə kömək edəcək (lakin unutmayın ki, bu bir az vaxt aparacaq).
Qaçmaq buzovları əmələ gətirirmi?
Qaçış, gəzinti və gəzinti əla baldırı gücləndirən məşqlərdir, xüsusən də yoxuşa çıxdığınız zaman. Qalxma nə qədər dik olarsa, buzovlarınız bir o qədər çox işləməlidir. Futbol, basketbol və tennis kimi qaçış idman növləri sürətlə sürətləndirmək və ya istiqaməti dəyişmək üçün qaçmağı, tullanmağı və baldır əzələlərini itələməyi tələb edir.
Niyə üzəngilər şaquli olaraq verilir?
Şəkil 1: Şüalarda polad möhkəmləndirmə - üzəngilər uzununa çubuqların xaricə əyilməsinin qarşısını alır. Şəkil 2: Bir şüada iki növ zədə: əyilmə zədələnməsinə üstünlük verilir. Uzunlamasına çubuqlar əyilmə səbəbindən gərginlik qüvvələrinə müqavimət göstərir, şaquli üzəngilər isə kəsici qüvvələrə müqavimət göstərir.
Aşağıdakı peyvəndlərdən hansı müntəzəm olaraq əzələdaxili olaraq yeridilir?
Canlı, zəiflədilmiş inyeksiya edilə bilən peyvəndlər (məsələn, MMR, suçiçəyi, sarı qızdırma) və bəzi təsirsizləşdirilmiş peyvəndlər (məsələn, meningokokk polisaxarid) istehsalçılar tərəfindən dəri altı yolla tətbiq edilməsi tövsiyə olunur. inyeksiya.
Venturimetr şaquli olaraq istifadə edilə bilərmi?
Venturimetrlər üfüqi, maili və ya şaquli istiqamətdə quraşdırıla bilər. Tıxanma ehtimalı çox azdır. Venturimetrin təzyiq bərpası çox yüksəkdir. Venturi sayğacı şaquli olaraq istifadə edilə bilərmi? Sürüşmə nisbəti maye və qazın faktiki sürətləri arasındakı nisbətdir.
