Xülasə: Əzələ pompası qan axınının artması səbəbindən əzələ ölçüsündə müvəqqəti artımdır, adətən daha yüksək təkrarlar və daha qısa istirahət müddətləri ilə əlaqədardır.
Nasos əzələ böyüməsi deməkdirmi?
Əzələ nasosu əzələləriniz gözlərinizin qarşısında böyüdükdə baş verir. M alte Mueller/Getty Images. "Əzələ pompası" həqiqətən keçici hipertrofiya adlanan bir fenomen üçün sadəcə fitnes jarqonudur. Hipertrofiya əzələ böyüməsinə aiddir və keçici dedikdə onun müvəqqəti olması nəzərdə tutulur.
Əzələ pompası nə qədər qalır?
Məşq seansından sonra əzələlərim nə qədər güclənəcək? Düzgün məşq və qeyd edildiyi kimi bol su istehlak etməklə əzələ nasosunu düzgün şəkildə etməyi bacarsanız, əzələ nasosu 2 ilə 3 saat arasında işləyə bilər.
Məndə əzələ nasosunun olub-olmadığını necə bilə bilərəm?
Əzələ Pompası
Yaxşı məşq etdiyinizin əlavə əlaməti məşq zamanı və ya sonrasında "nasos" hiss etməyə başlamağınızdır. Bu o deməkdir ki, əzələləriniz normal olduğundan daha böyük görünür. dəstlər arasında yüksək təkrarlarla və qısa istirahətlə məşq etdikdən sonraartan qan axını səbəbindən əzələ pompası meydana gəlir.
Qarın kasları nasos alırmı?
Qarın şişmir, ona görə də yalnız şişmiş görünən orta hissə əldə edəcəksiniz.
