Bastırılmış duyğuların sağlamlıq problemlərinə səbəb olduğunu göstərən çoxlu araşdırma yoxdur. Lakin ümumi emosional və əqli sağlamlığınız birbaşa fiziki sağlamlığınızla bağlıdır. Basdırılmış hirs və ya digər neqativ emosiyalar aşağıdakı kimi şeylər üçün daha yüksək risklə əlaqələndirilə bilər: Depressiya.
Emosiyaları saxlamaq sağlamdırmı?
“Emosiyalarınızı boğmaq qəzəb, kədər, kədər və ya məyusluq, bədəninizdə fiziki stressə səbəb ola bilər. Əsas emosiya fərqli olsa belə, təsir eynidir”, - müvəqqəti klinik psixoloq Viktoriya Tarratt deyir. “Biz bunun qan təzyiqinə, yaddaşa və özünə hörmətə təsir edə biləcəyini bilirik.”
Emosiyaları doldurmaq qeyri-sağlamdır?
Bəli, emosiyalarınızı doldurmaq yemək tərzinizə mənfi təsir göstərə bilər. Nəticədə ya kökələcəksiniz, ya da pis şəkildə arıqlayacaqsınız. Bir çox insan bununla əlaqəli ola bilər.
Niyə ağlamıram?
Bir-iki göz yaşı tökməkdə çətinlik çəkməyin bir çox səbəbi var. Bunun səbəbi fiziki xəstəlik ola bilər, lakin çox vaxt ağlaya bilməmək emosional vəziyyətimiz, ağlama ilə bağlı inanclarımız və qərəzlərimiz və ya keçmiş təcrübələrimiz və travmalarımız haqqında çox şey deyir..
Ağlamaq niyə sağlamdır?
Tədqiqatçılar ağlamanın oksitosin və endorfin kimi tanınan endogen opioidləri ifraz etdiyini müəyyən ediblər. Bu yaxşı hiss edən kimyəvi maddələr həm fiziki, həm də emosional vəziyyəti yüngülləşdirməyə kömək edirağrı.
