Əsas məşqlər tarazlığınızı və sabitliyinizi yaxşılaşdırır Əsas məşqlər çanaq, bel, omba və qarnınızdakı əzələləri harmoniyada işləməyə öyrədir. Bu, istər oyun meydançasında, istərsə də gündəlik fəaliyyətlərdə daha yaxşı tarazlığa və sabitliyə gətirib çıxarır.
Özü gücləndirməyin 3 faydası hansılardır?
Özünüzü gücləndirməyin real faydaları
- Gündəlik hərəkətlər. …
- İşlə bağlı tapşırıqlar. …
- Sağlam bel. …
- İdman və digər əyləncəli fəaliyyətlər. …
- Ev işləri, təmir işləri və bağçılıq. …
- Balans və sabitlik. …
- Yaxşı duruş.
Özünüzü gücləndirməyin hansı faydalarını əldə edirsiniz?
Özünüzü gücləndirməyin beş səbəbi budur
- Xəsarətlərin qarşısını almağa kömək edin. Güclü bir nüvənin qurulması bir neçə vuruşdan daha çox tələb edir. …
- Daxili orqanlarınızı və mərkəzi sinir sisteminizi qoruyun. …
- Belə ağrılarınızı gücləndirin. …
- Güclü, inamlı duruş əldə edin. …
- Özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
Qarın məşqləri niyə vacibdir?
Qarın məşqləri bu arxa əzələləri və onurğa sütununu hədəf alır, onları daha çevik və daha az sərt edir, beləliklə bel ağrısını azaldır. Bu məşqlər gəzinti, ayaq üstə duran və ya oturarkən bədən duruşunu yaxşılaşdırır, beləliklə, zəif duruşla bağlı bel ağrılarının baş verməsini azaldır.
Günün əsasını etmək yaxşıdır?
HələFeliciano hər gün yaxşıdan daha çox zərər verəcək ağır əsas məşq etməyi məsləhət görmür, hər hansı bir mənfi nəticə vermədən qarın əzələlərini hər gün məşq edə biləcəyiniz bir üsul var. Hər məşq etdiyiniz zaman bir az əsas iş görmək tamamilə yaxşıdır.
