Manqo, Myanmanın şimal-qərbi, Banqladeş və Hindistanın şimal-şərqi arasındakı bölgədən gəldiyi güman edilən Mangifera indica tropik ağacı tərəfindən istehsal olunan yeməli daş meyvədir.
Manqo yaxşı C vitamini mənbəyidirmi?
Manqo həm də C vitamini ilə zəngindir ki, bu da qan damarlarının və sağlam kollagenin əmələ gəlməsi, həmçinin sağalmağınıza kömək edir. Manqo meyvənin sarı-narıncı rəngindən məsul olan bir piqment olan beta-karotinlə zəngindir. Beta-karoten antioksidantdır, manqoda olan çoxlu şeylərdən yalnız biridir.
C vitamini ən çox hansı meyvədədir?
C vitamininin ən yüksək mənbələri olan meyvələrə aşağıdakılar daxildir:
- Qontalup.
- Sitrus meyvələri və portağal və qreypfrut kimi şirələr.
- Kivi meyvəsi.
- Manqo.
- Papaya.
- Ananas.
- Çiyələk, moruq, qaragilə və zoğal.
- Qarpız.
Manqoda C vitamininin neçə faizi var?
Bir stəkan manqoda 46 milliqram C vitamini və ya gündə almalı olduğunuzun təqribən 76 faizi var.
Manqoda portağaldan daha çox C vitamini var?
Məlum oldu ki, manqo da C vitamini ilə bağlıcədvəllərdə olduqca yüksək yer tutur – hər meyvədə 122 mq miqdarında.
