Pomidor sousunda konservləşdirilmiş Pilchards-ın sağlamlıq faydaları hansılardır? Pilchards vitamin B12, omega 3 EPA/DHA, vitamin D, selenium, yod və fosfor üçün heyrətamizdir. Piçard altı düymdən çox olan sardinadır.
Pilçard yeməyin sağlamlığa faydaları nələrdir?
Sardina kimi soyuq suda yağlı balıqlar omeqa-3 yağ turşularının əla mənbəyidir. Həqiqətən də, bir bankadakı gümüş pullu balıqlar qida maddələri ilə sıxdır. Yağlı pişiyin bir porsiyası cəmi 90-150 kalori üçün 17 qram protein və tövsiyə olunan gündəlik kalsium qəbulunun 50 faizini ehtiva edir.
Bir qalay pirojna ilə nə edə bilərsiniz?
Əla iştaha
- Qatıq Dip ilə Xırtıldayan Pilçardlar. Tədris edərkən bu xırtıldayan piştaxtalarda qəlyan altı edin və ya qonaqlarınıza başlanğıc olaraq xidmət edin. …
- Pilçardlı Bişmiş Bibər. …
- Pilçard Salatı. …
- Pilçard, Yumurta və Kartof. …
- Skumbriya, İspanaq və Göbələk Kottec Piroqu. …
- Pilchard və İspanaq Bişməsi. …
- Skumbriya balıq tortları. …
- Pilçard və Əriştə Salatı.
Balıq balıq yemək yaxşıdır?
Onlar çoxlu sağlamlıq faydaları ilə yüksək qidalı qidadır, daha yaxşı tanınmağa və geniş istifadə olunmağa layiqdir. Təzə çərəzlər və ya korniş sardinaları yüngül qaynadılmış, qızardılmış və ya bişmiş ola bilər və havada müəyyən yağlı qoxu olsa da, bişirildikdə xeyli az olar.su.
Pilçardları nə ilə yeyirsiniz?
Təzə pirojnalar sardina kimi bişirildikdə dadlı olur – onları manqalda bişirin və zəngin pomidor sousu və ya sadəcə yağ və limonla xidmət edin.
