Hərəkətləri düzgün etdiyiniz zaman çanaq saatı böyük fərq yaradır. İlk dəfə ayağımın iştirakı olmadan düzgün yan-yana hərəkət etməyə cəhd edəndə diski demək olar ki, hərəkət etdirə bilmədim. Bir neçə dəfə sonra ombalarım boşalmağa başladı və işimi bitirəndə dramatik bir yaxşılaşma oldu.
Çanaq saatı nə edir?
Mütəxəssislər deyirlər ki, onlar çanaq orqanlarında qan dövranını yaxşılaşdıra bilərlər (salam təkmilləşdirilmiş libido!); bütün gün masada oturan qızlar üçün sıxlığı və sərtliyi az altmaq; pelvik elastikliyi artırmaq (həmişə yaxşı bir şey); tarazlığı yaxşılaşdırın və sizə daha çox onurğa sabitliyi bəxş edin.
Çanaq nahiyəsinin düzgün düzülməməsi realdırmı?
Pelvik düzülmə bu vəziyyət üçün tibbi termindir. Ayaqlarda, ombada və ya onurğada struktur və ya funksional problemlər əyilmiş çanaq sümüyünə səbəb ola bilər. Ən çox görülən səbəblər qeyri-bərabər ayaq uzunluqları, onurğa skoliozu və əzələ disbalansı və ya kontrakturlardır. Bu problemlər tez-tez birlikdə baş verir.
Pelvik əyilmə müalicəsi mümkündürmü?
arxa çanaq əyilməsini məşqlə düzəltmək mümkündür. Duruşunuzu yaxşılaşdırmaq üçün güclü ayaq və qarın əzələləri yaratmağa kömək etmək üçün edə biləcəyiniz beş məşqi öyrənin.
Pelvik əyilmələr çanaq dibinə kömək edirmi?
Vajina, qarın, çanaq döşəməsi, arxa və bud əzələlərini gücləndirmək üçün aşağıdakı məşqlər edilə bilər. Çanaq əyilməsi: Pelvik əyilmələr qarın və aşağı əzələləri gücləndirirarxa, omba hərəkətliliyini artırın və hamiləlik və doğuş zamanı bel ağrılarını aradan qaldırmağa kömək edin.
