500 mq/gündən 1000 mq/günə qədər maqnezium qəbulu qan təzyiqini (BP) 5,6/2,8 mm Hg qədər azalda bilər. Bununla belə, klinik tədqiqatlarda qan təzyiqinin azalmasının geniş diapazonu var, bəziləri isə BP-də dəyişiklik göstərmir.
Maqnezium qan təzyiqini nə qədər tez aşağı salır?
Maqnezium
11 randomizə edilmiş tədqiqatın nəzərdən keçirilməsi müəyyən etdi ki, orta hesabla 3,6 ay ərzində gündə 365–450 mq qəbul edilən maqnezium qan təzyiqini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır xroniki xəstəlikləri olan insanlarda (5).
Maqnezium qan təzyiqini dərhal aşağı salırmı?
Tədqiqat qeyd edir ki, cəmi 1 ay ərzində gündə 300 mq maqnezium qəbul etmək qanda maqnezium səviyyəsini yüksəltmək və qan təzyiqini az altmaq üçün kifayət idi. Bu, həmçinin qandakı yüksək maqnezium səviyyələrinin qan axınındakı yaxşılaşma ilə əlaqələndirilir ki, bu da qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edə bilər.
Hansı maqnezium yüksək qan təzyiqi üçün yaxşıdır?
Maqnezium taurat yüksək qan şəkəri və yüksək təzyiqi idarə etmək üçün ən yaxşı forma ola bilər, baxmayaraq ki, daha çox araşdırma lazımdır.
Maqnezium qan təzyiqini neçə bal aşağı salır?
European Journal of Clinical Nutrition-da dərc edilən meta-analizlərə görə, maqnezium əlavəsi qəbul etmək sistolik (bu, ən yüksək rəqəmdir) qan təzyiqini üç-dörd bal azalda bilərvə diastolik (aşağı rəqəm) qan təzyiqi iki-üç bal.
