Bunun baş verməsinin bir çox səbəbi var. Məşğul olduğunuz zaman vaxtın izini itirmək və aclıq siqnallarınızla əlaqəni itirmək asandır. Artan stress zamanı hissləriniz kütləşə bilər. Diqqətiniz stressi və ya narahatlığı aradan qaldırmaq üçün nə etməli olduğunuzu düşündüyünüz işlərə yönələ bilər və aclıq siqnallarınız bağlana bilər.
Aclıq əlamətlərini necə geri qaytarırsınız?
Yeməyə başlamazdan əvvəl rahatlayın, sonra yavaş-yavaş yeyin. Unutmayın ki, mədəniz beyninizə doyduğunuzu bildirməsi üçün bir az vaxt lazımdır. Yeməyinin dörddə birini dayandırın və aclıq səviyyənizi yoxlayın. Əgər hələ də acsınızsa, yeməyə davam edin, lakin yolun yarısında yenidən dayandırın.
Aclıq hissini itirə bilərsiniz?
Ac hiss etməyinizə səbəb ola biləcək bir neçə əsas sağlamlıq vəziyyəti var. Hipotiroidizm kimi bəzi vəziyyətlər bədənin maddələr mübadiləsinin yavaşlamasına səbəb olur ki, bu da aclığın azalmasına səbəb ola bilər. İştahın azalmasına səbəb ola biləcək digər şərtlərə aşağıdakılar daxildir: böyrək xəstəliyi.
Aclıq əlamətlərim geri qayıdacaq?
Aclıq və kifayət qədər qida qəbul etmirsinizsə, yenidən toxluq əlamətləri ilə əlaqə saxlaya bilməzsiniz. Mən bu bənzətməni paylaşıram, çünki tez-tez müştərilər aclıq və toxluq əlamətlərini hiss etmədikdə məyus olurlar. Bədənlərinə etibar edə bilməyəcəklərini hiss edirlər.
Aclıq siqnallarınıza hansı amillər təsir edə bilər?
Bir çox amillər kiminsə iştahına təsir edə bilər, o cümlədənonların ətraf mühiti, həyat tərzi, psixi sağlamlığı və fiziki sağlamlığı. Ağıllı yemək, bədənin qidaya ehtiyacı olan zaman kiməsə diqqət yetirməyə kömək edə bilər. Bununla belə, iştahı yüksək və ya aşağı olan şəxs əsas səbəbin olduğundan şübhələnirsə, həkimə müraciət etməlidir.
