Utancaqlığa qalib gəlməyin 9 yolu
- Utancaq olmanızın səbəblərini araşdırın. …
- Tetikləri müəyyən edin. …
- Ən narahat hiss etdiyiniz sosial vəziyyətləri sıralayın və sonra onları bir-bir fəth edin. …
- Özünüzü məlumatla silahlandırın. …
- Göz təması qurun. …
- Gülümsəyin. …
- Uğurlarınızı qeyd edin. …
- Hər uğur üçün özünüzə mükafat verin.
İnsanın utancaq olmasına səbəb nədir?
Utancaqlığa nə səbəb olur? Utancaqlıq bir neçə əsas xüsusiyyətdən irəli gəlir: özünüdərk, neqativ öz-özünə məşğulluq, aşağı özünə hörmət və mühakimə və rədd edilmə qorxusu. Utancaq insanlar tez-tez qeyri-real sosial müqayisələr edir, özlərini ən canlı və ya ünsiyyətcil şəxslərlə qarşı-qarşıya qoyurlar.
Bu qədər utancaq olmağımı necə dayandıra bilərəm?
Özünüzə daha inamlı olmağa kömək etmək üçün bu 13 texnika ilə utancaqlığı aradan qaldırmaq üçün ilk addımlarınızı atın
- Demə. Utancaqlığınızı reklam etməyə ehtiyac yoxdur. …
- Yüngül saxlayın. …
- Sonunuzu dəyişin. …
- Etiketdən qaçın. …
- Özünü sabotaj etməyi dayandırın. …
- Güclü tərəflərinizi bilin. …
- Münasibətləri diqqətlə seçin. …
- Torba və sataşmaqdan çəkinin.
Məktəbdə utancaqlığımı necə dayandıra bilərəm?
Ona görə də, baramadan çıxmaq və utancaqlığınızın öhdəsindən gəlmək istəyirsinizsə, məktəbdə bu məsləhətləri sınayın:
- Özün ol. …
- Özünə xatırla ki, heç kim sənin yüksəklikdə necə olduğunu bilmirməktəb. …
- Eyni qayıqda olduğunuzdan yararlanın. …
- "İstəyə bağlı" fəaliyyətlərə keçin. …
- Dərsdən əvvəl kiçik söhbətlər edin. …
- Təhsil tarixini təyin edin.
Utancaq və qorxaq olmağı necə dayandıra bilərəm?
Utancaqdan uçmağa
- Körpə addımları getməyin yoludur. …
- Haqqınızda olan gözəl şeyləri xatırlayın. …
- Niyə utanırsan? …
- Onlar sənə baxmırlar. …
- Diqqətinizi dəyişin. …
- Özünüzlə danışın. …
- Sosial vəziyyətlər sizi əsəbiləşdirsə və narahat etsə belə, onlardan tamamilə qaçmayın. …
- Sosial bacarıqlarınızı məşq edin.
