Qaçışçının yüksək səviyyəsi qısa, dərindən rahatladan eyforiya vəziyyətidir. Eyforiya hədsiz sevinc və ya həzz hissidir. Bu vəziyyətdə, sıx və ya uzun məşqdən sonra baş verir. Çox vaxt qaçışda yüksəklik keçirən insanlar qaçışdan dərhal sonra daha az narahatlıq və ağrı hiss etdiklərini bildirirlər.
Yürüşçünün yüksəkliyi necədir?
Gözəl, uzun sürən aerobik məşqdən sonra bəzi insanlar "qaçış zamanı" kimi tanınır: azalmış narahatlıq və ağrı hiss etmə qabiliyyətinin azalması ilə birləşən eyforiya hissi.
Bir qaçışçının yüksəkliyi nədir?
Adamınızı vurduqca vücudunuz endorfin adlanan hormonları ifraz edir. Populyar mədəniyyət bunları güclü məşqdən sonraqısamüddətli, dərin eyforik vəziyyət olan "qaçış zamanı"nın arxasındakı kimyəvi maddələr kimi müəyyən edir.
Koşucunun yüksək olduğunu hiss etmək nə qədər vaxt alır?
Qaçışçının yüksək səviyyəsi adətən təxminən 30-40 dəqiqəgərgin qaçışdan sonra başlayır. Bu, fərdi və qaçış tarixçəsindən asılı olaraq dəyişir: adətən, təcrübəli idmançılar yüksək zərbələrdən əvvəl daha uzun itələməli və daha uzağa qaçmalıdırlar.
Koşucunun mədəsi nədir?
Qaçışçının mədəsi həzm sistemimiz qaçış və ya yüksək dözümlü məşq aktından böyük miqdarda həyəcan keçirdikdə baş verir. Qaçışın ortasında qəza keçirməmək üçün əməl edə biləcəyiniz bəzi pəhriz məsləhətləri var.
