2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Məhdud yuxu vaxtı və keyfiyyət həm əzələlərin böyüməsinə mane ola bilər. Ümumiyyətlə, yaxşı yatmamısınızsa məşq edə bilərsiniz, lakin o qədər effektiv olmayacaq. Yuxunun olmaması güc və reaksiya vaxtlarının azalmasına səbəb ola bilər və həmçinin məşq sessiyasının nə qədər çətin olduğunu qavrayışınızı artıra bilər.
Yata bilmədiyiniz zaman idman etmək yaxşıdır?
Məşq etmək bədəniniz və zehniniz üçün əladır – və o, həm də gecəni yaxşı yatmağa kömək edə bilər. Lakin bəzi insanlar üçün gündüz çox gec məşq etmək onların gecə nə qədər yaxşı dincəlməsinə mane ola bilər.
Yuxusuz olduğunuz zaman necə məşq edirsiniz?
Əgər siz az yuxuda məşq edirsinizsə, o zaman zərif hərəkət etməyin yoludur. günəş altında 30 dəqiqəlik gəzintiyə çıxmaq və ardınca yumşaq uzanma seansı zəif yuxuya qarşı əla antidotdur, ürək döyüntüsünüzü artırır və bədəninizi bədənə itələmədən sizə endorfin tələsik verir. limitlər.
5 saat yatmaq yaxşıdır?
Bəzən həyat çağırır və biz kifayət qədər yatmırıq. Lakin 24 saatlıq gündə beş saat yuxu kifayət etmir, xüsusən də uzunmüddətli perspektivdə. 2018-ci ildə 10.000-dən çox insan üzərində aparılan araşdırmaya görə, yuxu yeddi-səkkiz saat aralığında deyilsə, bədənin işləmə qabiliyyəti azalır.
2 saat yuxu kifayətdirmi?
Bir neçə saat və ya daha az yatmaq' ideal deyil, lakin yenə də bədəninizi bir yuxu dövrü ilə təmin edə bilər. İdeal olaraq, aƏn azı 90 dəqiqə yatmağı hədəfləmək yaxşı fikirdir ki, vücudunuzun tam bir dövrü keçməyə vaxtı olsun.
Tövsiyə:
Yaxşı yatmısan, yoxsa yaxşı yatmısan?
Did, etməyin keçmişidir. Yuxu yuxunun keçmiş/keçmiş üzvüdür. Cümlədə iki fel olduqda (bu halda, et və yat) hər iki fel üçün keçmiş zamandan istifadə etmək düzgün deyil. Yaxşı yatdınız yoxsa yaxşı yatdınız? Əksər insan "yaxşı yat"
Mini tramplar yaxşı məşq edirmi?
Amerika Məşq Şurasının (ACE) yeni araşdırması müəyyən edib ki, mini batutda 20 dəqiqədən az sıçrayış qaçmaq qədər sizin üçün faydalıdır, lakin daha yaxşı və daha əyləncəlidir. Mini trambolin arıqlamaq üçün yaxşıdır? “Bu arıqlamaq üçün möcüzələr yaratsa da, sizin görə bilmədiyiniz faydalar ən qiymətlidir,” Dong deyir.
Məşq edirsiniz və ya məşq edirsiniz?
Amerika İngilis dilində təcrübə həmişə doğrudur. Britaniya ingiliscəsində təcrübə və ya təcrübənin düzgün seçim olması onun cümlədəki rolundan asılıdır. Hansı formadan istifadə edəcəyinizi necə bilmək olar? Amerika İngilis dilində təcrübə isim və ya fel kimi fəaliyyət göstərə bilər.
Niyə məşq etmə və məşq etmə?
Avstraliya və Britaniya ingiliscəsində 'praktiki'feli, 'təcrübə' isə isimdir. Amerika İngilis dilində 'practice' həm fel, həm də isimdir. Mən məşq etməliyəm, yoxsa məşq etməliyəm? Daha çox məşqə ehtiyacınız var/Daha çox hazırlığa ehtiyacınız var – bunun hələ də mənası var, ona görə də “c” ilə “məşq” düzgündür.
Daha yaxşı olmalı yoxsa daha yaxşı?
Re: had daha yaxşı və daha yaxşı olmalıdır Should and have better həm doğrudur, həm də eyni məna daşıyır. Had better, lazım olduğundan daha formal və sərtdir, buna görə də standart ingilis dilindən istifadə edən insanların çoxu belə deyirlər.
