Xəsarət və ya həddindən artıq istifadə bursanın iltihabına, şişməsinə və ağrılı olmasına səbəb ola bilər - bu vəziyyətə bursit deyilir. İskial bursit sərt səthdə uzun müddət oturmaq, birbaşa travmadan nahiyəyə və ya qaçış və ya velosiped sürmə kimi fəaliyyətlər nəticəsində hamstring əzələsinin və ya vətərinin zədələnməsi nəticəsində yarana bilər.
İskial vərəm ağrısını necə müalicə edirsiniz?
Proloterapiya iskial vərəm ağrısını uğurla müalicə edən bərpaedici müalicədir. Sakrotüberoz bağlara və hamstring vətər əlavəsinə proloterapiya inyeksiyaları bu zədələnmiş sahələrin bərpasını stimullaşdıracaq.
İskial vərəm ağrısı nə qədər davam edir?
Bu o demək deyil ki, siz həmişəlik velosiped sürməyi, qaçışı və s. dayandırmalı olacaqsınız. Bununla belə, siz omba əzələlərini gücləndirmək üzərində işləyərkən simptomları aradan qaldırmaq üçün iskial bursa və/və ya hamstring tendonlarına 4-6 həftə nisbi istirahət tələb oluna bilər (aşağıya baxın).
İskial ağrıları necə aradan qaldırırsınız?
Aşağıdakı addımlar insanlara iskial bursiti idarə etməyə kömək edə bilər:
- sərt səthdə uzun müddət oturmaq kimi problem yaradan fəaliyyətdən dincəlmək.
- bölgədə şişkinliyi az altmaq üçün buz paketlərindən istifadə edin.
- ibuprofen kimi qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanların qəbulu.
- ayaqları uzatmaq və aşağı arxa.
Oturaq sümük ağrılarından necə qurtulursunuz?
Sadəcə səbəb olan hər hansı fiziki fəaliyyətdən dincəlməkağrı probleminizi müalicə etməyə kömək edə bilər. Sərt səthlərdə çox uzun oturmaqdan çəkinin və ağrınızı yüngülləşdirmək üçün uzanıb dincəlməyə çalışın. Bəzi hallarda həkiminiz bölgədəki hər hansı şişkinliyi və iltihabı az altmaq üçün buz paketlərindən istifadə etməyi tövsiyə edə bilər.
