Qiyamətin yaxınlaşması hissi faciəli bir şeyin baş verəcəyinə dair hiss və ya təəssüratdır. Təbii fəlakət və ya qəza kimi həyat üçün təhlükə yaradan vəziyyətdə olduğunuz zaman yaxınlaşan əzab hissini hiss etmək qeyri-adi deyil.
Qiyamətin yaxınlaşdığını hiss edəndə bu nə deməkdir?
Yaxınlaşan əzab hissi həyat üçün təhlükə yaradan və ya faciəli bir şeyin baş verəcəyini bilmək hissidir. Şübhəsiz ki, həyati təhlükəsi olan böhranın ortasında olmaq insanlarda ölə biləcəklərini hiss etmələrinə səbəb ola bilər1, lakin bu simptom əslində digər açıq-aydın kritik simptomlardan əvvəl ola bilər.
Yaxınlaşan əzab hissini necə dayandıra bilərəm?
Yaxınlaşan əzab hissi narahatlıq vəziyyətindən qaynaqlanırsa, stress idarə üsulları, dərmanlar, psixoterapiya və ya onların kombinasiyası kömək edə bilər. Terapevt sizə bu hisslər baş verəndə onların öhdəsindən gəlməyi öyrənməyə kömək edə bilər.
Niyə məndə qəfil qorxu hissi yaranır?
Çox vaxt qorxu qeyri-müəyyənlik, həyatda baş verən əsas dəyişiklik və ya həyatınızın mənasız olduğuna dair ürəkaçan şübhə hissi ilə tətiklənir. Qara bulud və ya sürünən kölgə kimi getdiyin hər yerdə səni izləyir. Qorxu sonda panik ataklara, ürəkbulanmaya, xroniki depressiyaya və ya hətta "əsəb pozğunluğuna" səbəb ola bilər.
Narahatlıq üçün 3 3 3 qaydası nədir?
3-3-3 qaydasına əməl edin
Ətrafınıza baxmaqla və görə biləcəyiniz üç şeyi adlandırmaqla başlayın. Sonra qulaq as. Hansı üç səsi eşidirsəneşitmək? Sonra bədəninizin barmaqlarınız, ayaq barmaqlarınız kimi üç hissəsini hərəkət etdirin və ya sıxın və çiyinlərinizi buraxın.
