2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Həddindən artıq duz yemək yüksək qan təzyiqinə töhfə verə bilər ki, bu da ürək çatışmazlığı və infarkt, böyrək problemləri, mayenin tutulması, insult və osteoporoz kimi şərtlərlə əlaqələndirilir. Düşünə bilərsiniz ki, bu, duzu tamamilə kəsməlisiniz, lakin duz əslində insan orqanizmi üçün vacib qidadır.
Həddindən artıq duzun əlamətləri hansılardır?
Həddindən artıq duz yemək bir sıra təsirlərə səbəb ola bilər. Qısa müddətdə şişməyə, şiddətli susuzluğa və qan təzyiqinin müvəqqəti yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Ağır hallarda o, hipernatremiyaya da səbəb ola bilər ki, bu da müalicə olunmazsa ölümcül ola bilər.
Nə vaxt duz yeməməlisən?
Gündə 7 qramdan çox natrium qəbul edirsinizsə və yüksək qan təzyiqiniz varsa, natrium qəbulunu məhdudlaşdırmaq yaxşı fikirdir. Ancaq sağlamsınızsa, hazırda istehlak etdiyiniz duzun miqdarı təhlükəsizdir.
1500mq nə qədər duzdur?
Yəni təxminən bir çay qaşığı. Bu gündəlik tövsiyə olunan qəbul olsa da, Amerika Ürək Assosiasiyası deyir ki, bir çox böyüklər üçün ideal gündə 1500 mq-a yaxındır. Bu, müəyyən pəhriz məhdudiyyətləri və ya xroniki sağlamlıq vəziyyəti olanlar üçün xüsusilə vacibdir.
Bir gündə nə qədər çox duz var?
Amerikalılar gündə orta hesabla 3,400 mq natrium yeyirlər. Bununla belə, Amerikalılar üçün Qida Təlimatları böyüklərə natrium qəbulunu gündə 2,300 mq-dan azilə məhdudlaşdırmağı tövsiyə edir.təxminən 1 çay qaşığı xörək duzu!
Tövsiyə:
Velçin meyvə qəlyan altıları sizin üçün zərərlidir?
Bəli, ən pis qorxularınız gerçəkləşdi - meyvə qəlyan altıları əslində sağlam deyil. İddiaçılar bildirirlər ki, “Welch Foods aldadıcı marketinq kampaniyası apararaq alıcıları aldadıb”. Meyvə qəlyan altılarının sağlam olmadığını öyrənmək yəqin ki, sizi təəccübləndirməz.
Yaz bişməmiş noxud sizin üçün zərərlidir?
Yaz bişməmiş noxud sizin üçün zərərlidir? … Qısa cavab budur ki, qismən bişmiş mərcimək və xırda noxud yemək çox güman ki, “təhlükəli” deyil, xüsusən də onları yalnız bir dəfə yemək, lakin bu, fərdi yeməkdən asılı olaraq həzm sisteminin pozulmasına səbəb ola bilər.
Pepsi sizin üçün zərərlidir?
Soda insan sağlamlığı üçün faydalı deyil çünki tərkibində çoxlu şəkər var. Həddindən artıq soda istehlakı çəki artımına, diabetə və ürək-damar xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinə (CDC) görə, Amerikada insanların çoxu sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcək həddən artıq çox şəkər istehlak edir.
Antioksidanlar sizin üçün nə vaxt zərərlidir?
Ancaq yüksək dozalı antioksidant əlavələri bəzi hallarda sağlamlıq riskləri ilə əlaqələndirilə bilər. Yüksək dozada beta-karoten ilə əlavələr siqaret çəkənlərdə ağciyər xərçəngi riskini artıra bilər. Yüksək dozada E vitamini ilə əlavələr prostat xərçəngi və bir növ insult riskini artıra bilər.
Sizin rahatlığınız üçün, yoxsa sizin rahatlığınız üçün?
Əgər rahatlıqla bağlı hissə birincidirsə, vurğulamaq üçün istənilən vaxtdan istifadə edilə bilər: Siz rahat vaxtınızda mənə zəng edə bilərsiniz – istənilən vaxt, gündüz və ya gecə. May və cana gəlincə, may sözünün istifadəsi daha düzgün sözdür (ən azı daha rəsmi mənada), lakin qeyri-rəsmi kontekstlərdə daha səmimi səslənə bilər.
