Yaşıl çayda kofein var? edir! Yaşıl çay, bütün digər "əsl" çaylar - qara, ağ və oolong çayları kimi eyni bitkidən, kamelya sinensisdən gəlir, bunların hamısında stimullaşdırıcı kofein var.
Yaşıl çay niyə sizin üçün pisdir?
Yaşıl çay ekstraktı nadir hallarda qaraciyər və böyrək problemlərinə səbəb olduğu bildirilmişdir. Uzun müddət və ya yüksək dozada (gündə 8 stəkandan çox) istehlak edildikdə yaşıl çay içmək MÜMKÜN QEYRİ-TƏHLÜKƏSİZDİR. Böyük miqdarda yaşıl çay içmək tərkibindəki kofein səbəbindən yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Yaşıl çayda qəhvə ilə müqayisədə nə qədər kofein var?
Lakin qəhvə yaşıl çaydan üç dəfə çox kofein verir. 8 unsiya (240 mL) qəhvə porsiyası 96 mq kofein, eyni miqdarda yaşıl çay isə 29 mq kofein təmin edir (5, 6). Araşdırmaya görə, böyüklər üçün gündə 400 mq kofein qəbulu təhlükəsiz sayılır.
Yaşıl çay sizi oyaq saxlayırmı?
Yaşıl çayda bir qədər kofein var. Bu təbii stimullaşdırıcı yorğunluq hisslərini azaldaraq oyanma, ayıqlıq və diqqəti vəziyyətinə gətirir - bütün bunlar yuxuya getməyi çətinləşdirə bilər (15). Bir stəkan (240 ml) yaşıl çay təqribən 30 mq kofein və ya bir fincan qəhvədə kofeinin təxminən 1/3 hissəsini təmin edir.
Yaşıl çay niyə yuxumu gətirir?
Yaşıl rəngdə Theanine adlı birləşmənin olmasıçay yuxuya səbəb olan əsas komponent kimi çıxış edir. Bundan əlavə, sinir gevşetici kimi də fəaliyyət göstərir və bir neçə faktorun səbəb olduğu beyində stress və neyron həyəcanını azaldır.
