2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Tofu, həmçinin paxlalı kəsmik kimi tanınan, soya südünün laxtalanması və sonra yaranan kəsmiklərin müxtəlif yumşaqlıqda bərk ağ bloklara sıxılması ilə hazırlanan yeməkdir; ipək, yumşaq, möhkəm, əlavə möhkəm və ya super möhkəm ola bilər. Bu geniş tekstura kateqoriyalarından başqa, tofunun çoxlu növləri var.
Tofu arıqlamaq üçün yaxşıdır?
Tofu xolesterinsiz, aşağı kalorili, yüksək proteinli qidadır və həmçinin sümükləri gücləndirən kalsium və manqanla zəngindir. Tofu sizi ətdən daha az kalori ilə daha uzun müddət tox saxlayaraq arıqlamağınıza kömək edə bilər. Xüsusilə doymuş yağ-ağır heyvan zülalları ilə əvəz edildikdə ürək xəstəliyi riskini azalda bilər.
Tofunun kalorisi yüksəkdir?
Tofu kalorisi azdır, lakin zülal və yağda yüksəkdir. O, həmçinin bir çox vacib vitamin və mineral ehtiva edir.
Tofunun bir blokunda nə qədər kalori var?
Yumşaq və ya ipək tofunun bir porsiyası təxminən 85 kalori, möhkəm və ya əlavə bərk tofunun bir porsiyası isə təxminən 100 kaloriyə malikdir. Tofu kalsium, maqnezium, dəmir və sink kimi digər vacib qidaları ehtiva edir. Möhkəm və ya əlavə möhkəm tofu, kalsium sulfatla qatılıbsa, əla kalsium mənbəyidir.
Tofunun nə qədər kalori və protein var?
116 kalori (kkal) 9,02 q protein. 0,38 q yağ. 20,13 q karbohidrat, o cümlədən 7,9 q lif və 1,8 q şəkər.
Tövsiyə:
Sərxoş əriştədə neçə kalori var?
Tay restoranlarında Toyuqlu Sərxoş əriştə 1, 120 kalori, Chicken Pad Thai isə 1,480 kaloriyə malikdir. Sərxoş əriştə kökəldirmi? Daha az karbohidrat, doymuş yağ və kalori ilə arzuladığınız köri dadını əldə edəcəksiniz.) Pad Thai, Sərxoş əriştə (tavada qızardılmış düyü əriştə) və Pad Woon Sen (tavada qızardılmış şüşə əriştə)):
Yarım italyan ətində neçə kalori var?
1 sendviç üçün: 590 kalori; 13 q yağ (65% DV); 1700 natrium (74% DV); 6 q ümumi şəkər. İtalyan alt p altarında nə qədər kalori var? Lakin, qrafikdən kənar dadlı olan əksər yeməklərdə olduğu kimi, hoagies menyudakı ən sağlam şeylər deyil.
Şokoladlı peçenyedə neçə kalori var?
Şokoladlı peçenye, fərqləndirici tərkib hissəsi kimi şokolad çipləri və ya şokolad parçalarından ibarət damcı peçenyedir. Şokoladlı peçenyelər təxminən 1938-ci ildə ABŞ-da Ruth Graves Wakefield Nestlé-nin yarı şirin şokolad çubuğunu doğrayıb peçenye reseptinə doğranmış şokoladı əlavə etdikdə yaranıb.
Pohada neçə kalori var?
Kalorisi azdır Bir kasa tərəvəzli bişmiş Poha təxminən 250 kalori, eyni miqdarda qızardılmış düyü isə 333 kalori ehtiva edir. POHA arıqlamaq üçün faydalıdırmı? “Poha kalorisi çox aşağıdır. Tərkibində təxminən 76,9% karbohidrat və 23% yağ var ki, bu da onu arıqlamaq üçün ən ideal seçimlərdən biri edir.
Bir tvixdə neçə kalori var?
Twix, Mars, Inc. tərəfindən hazırlanmış, digər qənnadı əlavələri və örtükləri ilə tətbiq olunan biskvitdən ibarət karamelli şokolad çubuğudur. Twix bir paketdə bir, iki və ya dörd çubuqla qablaşdırılır, Twix üçün yeni şüar "Hər ikisini sınayın.
