Anekdot olaraq, yuxu iflici və aydın yuxu görmənin, aydın yuxudan birbaşa və əksinə yuxu iflicinə girən insanların hesabları ilə əlaqəli olduğu düşünülür (Emslie, 2014).
Aydın yuxular yuxu iflicinə səbəb ola bilərmi?
Yuxu iflici.
Lucid yuxu qısamüddətli, lakin qorxunc ola bilənyuxu iflici ilə baş verə bilər. Üstəlik, yuxu problemləri yuxu iflici riskini artıra bilər.
Aydın yuxu görmənin yan təsirləri hansılardır?
Aydın yuxu da problemlər yarada bilər, o cümlədən:
- Daha az yuxu keyfiyyəti. Canlı yuxular sizi oyada bilər və yuxuya qayıtmağı çətinləşdirə bilər. …
- Şaşqınlıq, delirium və varsanılar. Müəyyən psixi sağlamlıq pozğunluqları olan insanlarda aydın yuxular real olanla xəyal edilən arasındakı xətti bulandıra bilər.
Aydın yuxu görərkən yuxu iflicindən necə qaçınırsınız?
Yuxular arasında oyanırsınızsa, ehtimal ki, hələ də yuxunun REM mərhələsində olmusunuz. Gözlərinizi bağlı tutmağa və düşüncələrinizi yuxuya cəmləyərək yuxuya qayıdın çalışın. Bu, aydın bir yuxu yaşamaq şansınızı artırır. Bununla belə, bu mərhələdə siz aydın yuxudan əvvəl “yuxu iflici” ilə qarşılaşa bilərsiniz.
Yuxu iflicinə nə səbəb olur?
Yuxu iflicinin əsas səbəblərindən biri yuxunun olmaması və ya yuxunun olmamasıdır. Dəyişən yuxu cədvəli, arxa üstə yatmaq,müəyyən dərmanların istifadəsi, stress və narkolepsiya kimi yuxu ilə bağlı digər problemlər də rol oynaya bilər.
