Qəhvənin dəmləmə üsulu xolesterol səviyyələrinə təsir edə bilər. Bu məsələni onilliklər boyu müzakirə edən elm adamları belə qənaətə gəliblər ki, süzgəcdə və ya qazanda üyüdülmüş qəhvə (kovboy tərzi) xolesterolu yüksəldən birləşmələr ehtiva edir.
Süzülən qəhvə sağlamdırmı?
Və belə çıxır ki, qəhvə təkcə sağlamlığınız üçün yaxşı deyil, hətta ömrünüzü uzada bilər - ancaq yeni uzun müddətə görə onu filtrlə hazırlasanız. Çərşənbə günü European Journal of Preventive Cardiology-də nəşr olunan tədqiqat. “Süzülməmiş qəhvənin tərkibində qan xolesterolunu artıran maddələr var.
Qəhvə xolesterini artırırmı?
Qəhvə. Səhər yeməyiniz xolesterol səviyyənizi arzuolunmaz bir sarsıntıya səbəb ola bilər. Fransız mətbuatı və ya türk qəhvəsi LDL, və ya "pis" xolesterolsəviyyəsini yüksəldən kafestolu keçir. Espresso da edir, lakin porsiya ölçüləri kiçikdir, ona görə də narahat olmaq üçün daha az şey var.
Hansı qəhvə xolesterin üçün yaxşıdır?
Qəhvənizi damcı şəkildə dəmləmək və Fransız sıxmasında və ya qaynadılmış qəhvə və espresso-dan orta ölçüdə həzz almaqla riski azalda bilərsiniz. Xolesterolunuz yüksəkdirsə, damcı ilə dəmlənmiş kofeni mülayim şəkildə için.
Xolesterolu az altmaq üçün ən yaxşı içki hansıdır?
Xolesterolu yaxşılaşdırmaq üçün ən yaxşı içkilər
- Yaşıl çay. Yaşıl çayın tərkibində katexinlər və digər antioksidant birləşmələr var ki, bu da azalmağa kömək edir"pis" LDL və ümumi xolesterol səviyyələri. …
- Soya südü. Soyada doymuş yağ azdır. …
- Yulaflı içkilər. …
- Pomidor suyu. …
- Giləmeyvəli smoothies. …
- Tərkibində sterol və stanol olan içkilər. …
- Kakao içkiləri. …
- Bitki südlü smoothies.
