2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Obsesif düşüncə təkrarlanan, narahatedici fikirlər və şəkillər üzərində nəzarəti əldə edə bilməməkdir. Proses bir qədər diqqəti yayındıra və ya tamamilə uducu ola bilər. Obsesif fikirlər və təsvirlər hisslər, hisslər və çox vaxt davranış qaydalarının mürəkkəb şəbəkəsinə yerləşdirilib.
Obsesif düşüncələrə nə aid edilir?
OKB vəsvəsələri təkrarlanan, davamlı və arzuolunmaz fikirlər, istəklər və ya müdaxilə edən və narahatlıq və ya narahatlığa səbəb olan şəkillərdir. Siz onlara məhəl qoymamağa və ya məcburi davranış və ya ritual edərək onlardan qurtulmağa cəhd edə bilərsiniz. Bu vəsvəsələr adətən başqa şeylər haqqında düşünməyə və ya etməyə çalışdığınız zaman müdaxilə edir.
Obsesif düşüncə nə hiss edir?
Obsessiyalar beyninizdə dəfələrlə yaranan arzuolunmaz fikirlər, şəkillər, çağırışlar, narahatlıqlar və ya şübhələrdir. Onlar sizi çox narahat hiss etdirə bilər (baxmayaraq ki, bəzi insanlar bunu narahatlıq deyil, "psixi narahatlıq" kimi təsvir edirlər).
Obsesif düşüncələr nə qədər yaygındır?
Obsesif-kompulsiv düşüncə tamamilə normaldır, əhalinin təxminən 94 faizi nə vaxtsa bir növ arzuolunmaz və ya müdaxiləçi düşüncə ilə qarşılaşır, həmmüəllifi olan beynəlxalq araşdırmaya görə Kanadanın Montreal şəhərindəki Konkordiya Universitetinin psixologiya professoru Adam Radomski tərəfindən.
Obsesif düşüncələri necə dayandıra bilərəm?
Düşünən düşüncələri həll etmək üçün məsləhətlər
- Özünüzü yayındırın. Nə vaxt ki sənfikirləşməyə başladığınızı anlayın, diqqətinizi yayındıran bir şey tapmaq düşüncə dövrünüzü poza bilər. …
- Hərəkət etməyi planlaşdırın. …
- Hərəkət edin. …
- Fikirlərinizi sorğulayın. …
- Həyatınızın məqsədlərini yenidən tənzimləyin. …
- Özünə hörmətinizi artırmaq üzərində çalışın. …
- Meditasiya edin. …
- Tetiklərinizi anlayın.
Tövsiyə:
Biologiyada fikirlər nədir?
Opinlər Agrobacterium və Rhizobium cinsinin patogen bakteriyaları tərəfindən istehsal olunan bitki tacının öd şişlərində və ya tüklü kök şişlərindəaşkar edilən aşağı molekulyar çəkili birləşmələrdir. … Opinlər bakteriya tərəfindən mühüm enerji, karbon və azot mənbəyi kimi istifadə olunur.
Narahat fikirlər doğrudurmu?
Xeyr. Narahatlıq realdır. Bu, beynin fiziologiyasının bir hissəsidir. Bundan əlavə, fikirlər realdır. Narahat fikirlər nə deməkdir? Arzuolunmaz müdaxilə fikirlərinin olması xarakteriniz və ya ağlınız haqqında heç nəyi göstərmir. Əslində, fikirlərin məzmunu nə qədər cəlbedici olsa da, əslində mənasız və əhəmiyyətsizdir.
Obsesif-kompulsif pozğunluq nə vaxt inkişaf edir?
OKB adətən yetişmə və ya gənc yetkinlik illərində başlayır, lakin uşaqlıqda başlaya bilər. Semptomlar adətən tədricən başlayır və həyat boyu şiddətə görə dəyişir. Yaşadığınız vəsvəsə və məcburiyyət növləri də zamanla dəyişə bilər. Daha çox stress keçirdiyiniz zaman simptomlar ümumiyyətlə pisləşir.
İkinci fikirlər var idi?
Bir şeyi yenidən nəzərdən keçirmək; əvvəlki qərara və ya bir şeyə bağlılığa şübhə etməyə başlamaq. Ola bilsin ki, onun ikinci fikirləri var." Nadir quşu gördüyümə əmin idim, amma indi ikinci fikirlərim var. … İkinci fikirlərə sahib olmaq nə deməkdir?
Narahatedici fikirlər normaldırmı?
Hər kəsin zaman-zaman əsəbləşdirən və ya qəribə, çox da mənası olmayan fikirləri olur. Bu normal. Əslində bir neçə yaxşı aparılan tədqiqatlar aşkar edib ki, ümumi əhalinin təxminən 100%-i müdaxilə edən və narahat edən fikirlər, şəkillər və ya ideyalara malikdir.
