Avokado, ehtimal ki, Meksikanın cənub-mərkəzindən gələn ağac, Lauraceae çiçəkli bitki ailəsinin üzvü kimi təsnif edilir. Avokado da adlandırılan bitkinin meyvəsi botanika baxımından tək böyük toxumdan ibarət böyük giləmeyvədir.
Avokado yaxşı protein mənbəyidirmi?
Yüksək zülallı meyvələr arasında avokadonu nəzərə alsaq, sizi təəccübləndirə bilər. Avokado sağlam doymamış yağlarla yüklənir, bu da oynaqların elastikliyini və qan təzyiqini sabit saxlamağa kömək edir. Onlar həmçinin kilo vermək üçün vacib olan liflərlə doludur. Bir avokado 4 qram protein və 322 kalori ehtiva edir.
Avokado proteinlə doludurmu?
Avokado. Bir dəstə guakamol qarışdırın və ya bu yaşıl meyvənin bir hissəsini tostunuza əzin. Bir stəkan dilimlənmiş və ya kub şəklində paketlər 3 qram protein.
Avokado zülaldır, yoxsa karbohidrat?
Pinterest-də paylaş Avokadolar salat və çərəzlərdə məşhur inqrediyentlərdir. Avokado təxminən 73% su, 15% yağ, 8,5% karbohidratlar - əsasən liflər - və 2% protein ibarətdir. Yarım avokado, təxminən 100 qram (q) 160 kalori (1) ehtiva edir.
Hər gün avokado yemək olarmı?
Gündə bir avokado yemək sağlamlığınız üçün faydalıdır. … Avokado həmçinin mono-doymamış yağ, lif (orta avokado üçün 9 qram) və kalium baxımından yüksəkdir – bunların hamısı ürək-damar sağlamlığı ilə bağlıdır.
