Bu məsləhətləri sınayın:
- Tiroid hormonu qəbul edin. …
- Məşq edin. …
- Yeməkləri atlamaqdan və aclıq pəhrizlərindən çəkinin. …
- Zülal seçin. …
- Numlu qalın. …
- Hər hansı əlavələrə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. …
- Gözünüzü kifayət qədər yumun.
Qalxanvari vəzi problemləri ilə necə kökəlmək olar?
İştahın artması Hipertiroidizm adətən iştahınızı artırır. Əgər daha çox kalori qəbul edirsinizsə, vücudunuz daha çox enerji sərf etsə belə, kökəldə bilərsiniz. Sağlam qidalar yediyinizə, müntəzəm məşq etdiyinizə və qidalanma planı üzərində həkimlə işlədiyinizə əmin olun.
Hipotireoz ilə kökəlmək çətindir?
Tiroidiniz hormonlarını daha az istehsal etdikdə - hipotiroidizmdə olduğu kimi - metabolizminiz yavaşlayır. Beləliklə, siz kaloriləri tez bir zamanda yandırmayacaqsınız və kökələcəksiniz. Çəki artımı adətən həddindən artıq deyil, bəlkə 5 və ya 10 funt, lakin bu, özünə hörmətinizə təsir etmək üçün kifayət edə bilər.
Hipotiroidizmlə çəkiniz az ola bilərmi?
Məsələn, hipotiroidizmi olan insanlarda çəki artımı tez-tez rast gəlindiyi halda, qalxanabənzər vəzinin zəif işləməsi olan bir çox insanın çəkisi normal və hətta arıqdır.
Hipotireoz ilə nə qədər çəki qazana bilərsiniz?
Səbəbi bilinməyən çəki artımı
Bu vəziyyət hipotiroidizm adlanır. Bu o deməkdir ki, vücudunuz lazım olduğu qədər tez kalori yandırmayacaq. Yavaş-yavaş,zaman keçdikcə qeyri-aktiv tiroidiniz çəki artımına səbəb olacaq - hər yerdə 10 ilə 30 funt və ya daha çox. Əlavə çəkinin çoxu su və duza bağlıdır.
