Tenisçi dirsəyi daha çox təkrarlanan və ya gərgin fəaliyyət səbəbiylə qolunuzun həddindən artıq istifadəsi nəticəsində yaranır. Bu, bəzən dirsəyinizi döydükdən və ya döydükdən sonra da baş verə bilər. Ön qolunuzdakı əzələlər gərgindirsə, dirsəkinizin kənarındakı sümük topağının (lateral epikondil) yaxınlığında kiçik yırtıqlar və iltihablar əmələ gələ bilər.
Tenisçi dirsəyindən necə qurtulursunuz?
Tenisçi dirsəyinin əksər halları istirahət, buz, reabilitasiya məşqləri, ağrıkəsici dərmanlar və əks-güc breketlərinə cavab verir. Bu zədənin sağalması 6 aydan 12 aya qədər çəkir. Səbir kömək edir.
Tenisçi dirsək üçün ən yaxşı müalicə hansıdır?
Tenis Dirsəyi Müalicəsi
- Ağrısını və şişkinliyi az altmaq üçün dirsək buzlanma. …
- Zədələnmiş vətəri daha çox gərginlikdən qorumaq üçün dirsək kəmərdən istifadə edin.
- ağrı və şişkinliyə kömək etmək üçün ibuprofen, naproksen və ya aspirin kimi qeyri-steroid antiinflamatuar (NSAİİ) qəbulu.
Tenisçi dirsəyinin kök səbəbi nədir?
Səbəbi əlinizi və biləyinizi düzəltmək və qaldırmaq üçün istifadə etdiyinizön kol əzələlərinin təkrarlanan daralmasıdır. Təkrarlanan hərəkətlər və toxumaya olan gərginlik, ön kol əzələlərini dirsəkinizin kənarındakı sümük çıxıntısına bağlayan vətərlərdə bir sıra kiçik yırtıqlarla nəticələnə bilər.
Tenisçi dirsəyi heç vaxt yox olurmu?
Tenisçi dirsəksiz yaxşılaşacaqmüalicə (özünü məhdudlaşdıran vəziyyət kimi tanınır). Tennisçi dirsəyi adətən 6 aydan 2 ilə qədər davam edir, insanların çoxu (90%) bir il ərzində tam sağalır. Ediləcək ən vacib şey zədələnmiş qolunuzu dincəlmək və problemə səbəb olan fəaliyyəti dayandırmaqdır.
