2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Əksər hallarda 6-8 həftə sonra sağalmayan əsl tennis dirsəyi iltihablı olmayan problemlə bağlıdır. Bu halların 80%-i sağalmır, çünki tendon matrisi uyğun olmayan yüklənmə nəticəsində pozulur; tendonun həddindən artıq istifadəsi kimi. Bu, tendon matrisinin erkən aşınmasına səbəb ola bilər.
Tenisçi dirsəyim nə vaxtsa sağalacaq?
Tenisçi dirsəyi müalicə olmadan yaxşılaşacaq (özünü məhdudlaşdıran vəziyyət kimi tanınır). Tennisçi dirsəyi adətən 6 aydan 2 ilə qədər davam edir və insanların çoxu (90%) bir il ərzində tam sağalır. Ediləcək ən vacib şey zədələnmiş qolunuzu dincəlmək və problemə səbəb olan fəaliyyəti dayandırmaqdır.
Tenisçi dirsəyim niyə pisləşir?
Əl, bilək və qoldan istifadə edilən bir çox təkrarlanan tapşırıqlar tennis dirsəyində ağrı və iltihaba səbəb ola bilər. Tutmaq və bükmək kimi hərəkətlər bilək əzələlərinizi dirsəyin kənarındakı sümük çıxıntısına bağlayan vətəri həddən artıq işlədir.
Ağır tennis dirsəyinin sağalması nə qədər vaxt alır?
Yəqin ki, bir neçə həftə sonra özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz, lakin vətərin sağalması 6 - 12 ay çəkə bilər. Bəzi hallarda ağrı 2 il və ya daha çox davam edir. Əgər 6-8 həftəlik evdə müalicədən sonra simptomlarınız yaxşılaşmırsa, həkiminiz kortikosteroid iğnesi təklif edə bilər.
Ağır tennis dirsəkləri üçün ən yaxşı müalicə hansıdır?
İstirahət, buz, sıxılma və yüksəklik ən yaxşısıdırtennis dirsəyinin müalicəsi, xüsusi məşq və fiziki terapiya ilə izlənilir. Tennisçi dirsəyi (yanal epikondilit) dirsək oynağının yaxınlığında, ön kolun əzələləri və vətərlərinin güclü həddindən artıq yüklənməsindən sonra baş verən xarici dirsək vətərinin zədələnməsinə aiddir.
Tövsiyə:
Proterozoy eon nə vaxt başlayıb və nə vaxt bitib?
Proterozoy 2500-dən 541 milyon il əvvələ qədər olan zaman intervalını əhatə edən geoloji eondur. Bu, Prekembri "supereonun" ən son hissəsidir. Proterozoy eonu nə vaxt başlayıb? Giriş. Proterozoy Eon Prekembriyen dövrün ən son bölməsidir.
Feodalizm nə vaxt başlayıb və nə vaxt bitib?
Feodalizm və feodal quruluşu terminləri ümumiyyətlə erkən və mərkəzi orta əsrlərə - 5-ci əsrdən Qərb imperiyasında mərkəzi siyasi hakimiyyətin aradan qalxdığı dövrə qədər tətbiq edilmişdir. 12-ci əsr, krallıqlar effektiv mərkəzləşdirilmiş hökumət vahidləri kimi meydana çıxmağa başlayanda.
Tenisçi dirsəyinin səbəbi nədir?
Tenisçi dirsəyi daha çox təkrarlanan və ya gərgin fəaliyyət səbəbiylə qolunuzun həddindən artıq istifadəsi nəticəsində yaranır. Bu, bəzən dirsəyinizi döydükdən və ya döydükdən sonra da baş verə bilər. Ön qolunuzdakı əzələlər gərgindirsə, dirsəkinizin kənarındakı sümük topağının (lateral epikondil) yaxınlığında kiçik yırtıqlar və iltihablar əmələ gələ bilər.
Qızdan nə vaxt vaxt keçirməyi xahiş etməli?
Əgər onun dediyi nəsə sual doğurdusa, söhbət deyilənlər haqqında soruşmaq üçün mükəmməl vaxtdır. Ola bilsin ki, bu iş və ya onun dostları ilə bağlı bir şey olub. Nə olursa olsun, əgər sizdə maraq doğurdusa, soruşun. Onun dediyi şeylər haqqında suallar verməklə onu necə tanıyacaqsınız.
Tenisçi dirsək ağrısı haradadır?
Tenisçi dirsəyindəki ağrı, ilk növbədə, ön kol əzələlərinin vətərlərinin dirsəkdən kənardakı sümüklü qabarla bağlandığı yerdə baş verir. Ağrı həm də qolunuza və biləyinizə yayıla bilər. İstirahət və reseptsiz ağrı kəsicilər tez-tez tennis dirsəyini yüngülləşdirməyə kömək edir.
