2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Ellagik turşu təbii olaraq yaranan maddədir. Pəhrizdə ellagik turşunun ən yaxşı mənbələri çiyələk, moruq, böyürtkən, albalı və qozdur.
Üzümün tərkibində ellagik turşu varmı?
Elagik turşunun ən yüksək səviyyəsi nar və üzümdə-də olur. Ellagik turşunun antikanserogen təsiri aşkar edilmişdir. Həmçinin, ellagik turşu kolon xərçənginin inkişafının qarşısını almaq üçün xroniki xoralı kolitin müalicəsində antiinflamatuar rola malikdir (5-8).
Elagik turşu arıqlamağa kömək edirmi?
qabonensisdən əldə edilən ellagik turşusu yaxşılaşmış bədən çəkisi, BMI, bədən yağ nisbəti, trigliseridlər (TG) və artıq çəkili insanlarda bel ətrafı [11]. Bundan əlavə, I. gabonensis ekstraktında ellagik turşusu qəbulunun bədən çəkisi və bədən yağının azalması üçün təsirli olduğu bildirilmişdir.
Qaragilədə ellagik turşu varmı?
Tədqiq olunan giləmeyvə müxtəlif ellagik tərkibə malikdir – moruq (1500 ppm ellagik turşusu), çiyələk (500 ppm ellagik turşusu) və qaragilə (<100 ppm ellagic acid3)[3)].
Ellagitanninlər sizin üçün faydalıdırmı?
Ellagitanninlər, ellagik turşu və onların metabolitlərinin iltihab əleyhinə, xərçəng əleyhinə, antioksidant, prebiotik və kardioprotektiv xüsusiyyətlər daxil olmaqla insan sağlamlığına çoxsaylı faydalı təsirlər göstərdiyi bildirilmişdir [21], 54].
Tövsiyə:
Hansı qidalarda nikotinamid var?
Niacinamide maya, ət, balıq, süd, yumurta, yaşıl tərəvəzlər, lobya və dənli taxıllar daxil olmaqla bir çox qidada olur. Niasinamid digər B vitaminləri ilə birlikdə bir çox B vitamin kompleksi əlavələrində də var. Niasinamid bədəndə pəhriz niacindən də əmələ gələ bilər.
Hansı qidalarda nişasta azdır?
Nişastası az olan yeməklər hazırlamaq üçün azaldın: Çörək. Peçenye, xəmir və unlu digər desertlər. Makaron. Popkorn. Düyü. Taxıl. Nişastalı tərəvəzlər (kartof, çuğundur və qarğıdalı kimi) Banan kimi nişastalı meyvələr. Hansı tərəvəzlərdə nişasta yoxdur?
Hansı qidalarda saponinlər var?
Paxlalılar (soya, lobya, noxud, mərcimək, lupin və s.) tərkibində qida olan əsas saponindir, bununla belə bəzi digər bitkilər də maraq doğura bilər, məsələn qulançar, ispanaq, soğan, sarımsaq, çay, yulaf, jenşen, biyan kökü və s. Paxlalı saponinlər arasında soya saponinləri hərtərəfli öyrənilmişdir.
İzosiyanurik turşu siyanurik turşu ilə eynidirmi?
Stabilizator siyanurik turşunun (həmçinin izo-siyanurik turşu kimi tanınır) və ya onun natrium dikloro-izosiyanurat və trixloro-izosiyanurik turşunun xlorlu birləşmələrinin istifadəsinə verilən ümumi addır.. Açıq üzgüçülük hovuzuna əlavə olunduqda siyanurik turşu UB şüası ilə deqradasiyasını minimuma endirmək üçün xlorla sərbəst birləşir.
Hansı qidalarda pantotenik turşu var?
Hansı qidalar pantotenik turşu verir? mal əti, quş əti, dəniz məhsulları və orqan ətləri. Yumurta və süd. Göbələk (xüsusilə şitake), avokado, kartof və brokoli kimi tərəvəzlər. Tam buğda, qəhvəyi düyü və yulaf kimi bütün taxıllar. Fıstıq, günəbaxan tumu və noxud.
