2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Zerdeçal - və xüsusilə onun ən aktiv tərkib hissəsi olan curcumin - ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmaq və Alzheimer və xərçəngdən qorunmaq potensialı kimi bir çox elmi cəhətdən sübut edilmiş sağlamlıq faydalarına malikdir. Bu, güclü antiinflamatuar və antioksidantdır. O, həmçinin depressiya və artrit simptomlarını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Zerdeçal həqiqətən bir şey edirmi?
Son tədqiqatlar göstərir ki, zerdeçal oynaq iltihabının qarşısını alır və azaldır. Bu, artrit ilə əlaqəli ağrıları, sərtliyi və iltihabı azaldır. Həzmi rahatlaşdırmaq üçün əlavədəki zerdeçalın miqdarına çox diqqət yetirin. Yüksək dozalar mədə narahatlığına səbəb ola bilər.
Zerdeçalın mənfi tərəfi nədir?
Zerdeçal adətən ciddi yan təsirlərə səbəb olmur. Bəzi insanlar mədə narahatlığı, ürəkbulanma, başgicəllənmə və ya ishal kimi yüngül yan təsirlərlə qarşılaşa bilər. Bu yan təsirlər daha yüksək dozalarda olur.
Zerdeçal üçün elmi sübut varmı?
Əslində, Milli Tamamlayıcı və İnteqrasiya Sağlamlıq Mərkəzinə görə, insanda hər hansı bir vəziyyət üçün zerdeçalı və ya curcumin tövsiyə etmək üçün kifayət qədər etibarlı sübut yoxdur. Zerdeçal, qismən laboratoriya tədqiqatlarında - hüceyrə və heyvanda vəd etdiyi üçün qidalı qızıl uşaq oldu.
Zerdeçal əlavələri qəbul etməyə dəyərmi?
Məsələ onunla çətinləşir ki, zerdeçalın tərkibindəki curcumin orqanizm tərəfindən asanlıqla sorulmur,buna görə də az və ya heç bir fayda əldə edə bilməzsiniz. Buna görə də zerdeçal əlavələrini tövsiyə etmirik. Zerdeçal əlavələri əksər insanlar üçün təhlükəsizdir.
Tövsiyə:
Xəyalda qidalanma sizin üçün işlədi?
Körpə və ya yuxu ilə bağlı əksər şeylərdə olduğu kimi, yuxuda qidalanma bəzi körpələr üçün işləyir, digərləri üçün deyil. Təcrübəmə görə, vaxtın təxminən 50% -də işləyir. Bəzi araşdırmalar göstərir ki, gecə 22:00-dan gecə yarısı arasında bir və ya daha çox qidalanma alaraq, körpələr gecə ərzində daha az oyanırlar, bunun mənası var!
Təsdiqlər sizin üçün işlədi?
Həqiqət budur ki, təsdiqlər hər kəs üçün işləmir. Və bəzi insanların təklif etdiklərinin əksinə olaraq, müsbət düşüncə hər şeyə qadir deyil. … Terapevt sizə mənfi və ya arzuolunmaz fikirlərin potensial səbəblərini müəyyən etməyə kömək edə bilər və digər alətlərlə yanaşı təsdiqləri də daxil edə biləcək faydalı mübarizə strategiyalarını araşdıra bilər.
Benzoil peroksid sizin üçün işlədi?
Benzoyl peroksid dərinizdəki bakteriyalara hücum edir. Tıxanmaların qarşısını almaq üçün ölü dərini çıxararaq məsamələri açmağa da kömək edir. Bu mövcud sızanaqları müalicə edir və yeni ləkələrin qarşısını almağa kömək edə bilər. Onu müntəzəm istifadə etdiyiniz zaman ən yaxşı işləyir.
Sizin rahatlığınız üçün, yoxsa sizin rahatlığınız üçün?
Əgər rahatlıqla bağlı hissə birincidirsə, vurğulamaq üçün istənilən vaxtdan istifadə edilə bilər: Siz rahat vaxtınızda mənə zəng edə bilərsiniz – istənilən vaxt, gündüz və ya gecə. May və cana gəlincə, may sözünün istifadəsi daha düzgün sözdür (ən azı daha rəsmi mənada), lakin qeyri-rəsmi kontekstlərdə daha səmimi səslənə bilər.
Eft sizin üçün işlədi?
EFT diafraqmatik tənəffüs kimi fiziki müdaxilələrdən və həmçinin dəstəkləyici müsahibələr kimi psixoloji müdaxilələrdən daha təsirli idi. Səhiyyə işçilərinin araşdırması həmçinin EFT-dən sonra depressiyanın əhəmiyyətli dərəcədə azaldığını aşkar edib.
