Zerdeçal - və xüsusilə onun ən aktiv tərkib hissəsi olan curcumin - ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmaq və Alzheimer və xərçəngdən qorunmaq potensialı kimi bir çox elmi cəhətdən sübut edilmiş sağlamlıq faydalarına malikdir. Bu, güclü antiinflamatuar və antioksidantdır. O, həmçinin depressiya və artrit simptomlarını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Zerdeçal həqiqətən bir şey edirmi?
Son tədqiqatlar göstərir ki, zerdeçal oynaq iltihabının qarşısını alır və azaldır. Bu, artrit ilə əlaqəli ağrıları, sərtliyi və iltihabı azaldır. Həzmi rahatlaşdırmaq üçün əlavədəki zerdeçalın miqdarına çox diqqət yetirin. Yüksək dozalar mədə narahatlığına səbəb ola bilər.
Zerdeçalın mənfi tərəfi nədir?
Zerdeçal adətən ciddi yan təsirlərə səbəb olmur. Bəzi insanlar mədə narahatlığı, ürəkbulanma, başgicəllənmə və ya ishal kimi yüngül yan təsirlərlə qarşılaşa bilər. Bu yan təsirlər daha yüksək dozalarda olur.
Zerdeçal üçün elmi sübut varmı?
Əslində, Milli Tamamlayıcı və İnteqrasiya Sağlamlıq Mərkəzinə görə, insanda hər hansı bir vəziyyət üçün zerdeçalı və ya curcumin tövsiyə etmək üçün kifayət qədər etibarlı sübut yoxdur. Zerdeçal, qismən laboratoriya tədqiqatlarında - hüceyrə və heyvanda vəd etdiyi üçün qidalı qızıl uşaq oldu.
Zerdeçal əlavələri qəbul etməyə dəyərmi?
Məsələ onunla çətinləşir ki, zerdeçalın tərkibindəki curcumin orqanizm tərəfindən asanlıqla sorulmur,buna görə də az və ya heç bir fayda əldə edə bilməzsiniz. Buna görə də zerdeçal əlavələrini tövsiyə etmirik. Zerdeçal əlavələri əksər insanlar üçün təhlükəsizdir.
