2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Beyin. Beyin ətində omega 3 yağ turşusu və qida maddələri var. Sonunculara sinir sistemi üçün faydalı olan fosfatidilkolin və fosfatidilserin daxildir. Beyin əti yeməklə əldə edilən antioksidantlar insan beynini və onurğa beynini zədələnmədən qorumaqda da faydalıdır.
Beyin yemək sizin üçün faydalıdırmı?
Beyni gücləndirən pəhriz yemək həm qısa, həm də uzunmüddətli beyin funksiyalarını dəstəkləyə bilər. Beyin enerji tələb edən bir orqandır və bədənin kalorilərinin təxminən 20 faizini istifadə edir, buna görə də gün ərzində konsentrasiyanı saxlamaq üçün çoxlu yaxşı yanacağa ehtiyacı var. Sağlam qalmaq üçün beyin də müəyyən qidalara ehtiyac duyur.
İnək beyni yemək təhlükəsizdirmi?
Mal əti beyni və onurğalarının istehlakı bir çox yerlərdə məhdudlaşdırılıb çünki insanlar heyvanın sinir toxumasını yeyərək iribuynuzlu süngər ensefalopatiyasına (ümumiyyətlə dəli dana xəstəliyi kimi tanınır) yoluxa bilərlər. xəstə heyvanlar. Yenə də iribuynuzlu heyvanların onurğası və beyinlərinin yeyildiyi ərazilərdə belə hallar az olub.
Ən yaxşı beyin qidası hansıdır?
Araşdırmalar göstərir ki, ən yaxşı beyin qidaları ürəyinizi və qan damarlarınızı qoruyan qidalardır, o cümlədən aşağıdakılar:
- Yaşıl, yarpaqlı tərəvəzlər. …
- Yağlı balıq. …
- Giləmeyvələr. …
- Çay və qəhvə. …
- Qoz.
Heç vaxt yeməməli 3 qida hansıdır?
Sağlamlığınız üçün Zərərli 20 Qida
- Şəkəriçkilər. Əlavə edilmiş şəkər müasir pəhrizin ən pis tərkib hissələrindən biridir. …
- Ən çox pizza. …
- Ağ çörək. …
- Ən çox meyvə şirələri. …
- Şirinləşdirilmiş səhər yeməyi taxılları. …
- Qızardılmış, qızardılmış və ya bişmiş yemək. …
- Xəmir, peçenye və tortlar. …
- Fransız qızartması və kartof çipsləri.
Tövsiyə:
Oyun sizin üçün nə vaxt yaxşıdır?
Amerika Psixoloji Assosiasiyasına görə, atıcı oyunlar daxil olmaqla, video oyunları oynamaq öyrənmə, sağlamlıq və sosial bacarıqları artıra bilər. Oyun məkan naviqasiyası, düşünmə, yaddaş və qavrayış kimi bir sıra koqnitiv bacarıqları gücləndirə bilər.
Niyə turşu yeməklər sizin üçün yaxşıdır?
Tuzlamanın bir çox sağlamlıq faydası var, lakin ən çox danışılan faydası onların probiotik olmasıdır. Fermentasiya prosesi sayəsində onlar faydalı bağırsaq florasını balanslaşdırmağa və saxlamağa kömək edə biləcək yaxşı bakteriya mənbəyidir.
Yatmaq sizin üçün yaxşıdır?
Tədqiqatlar göstərir ki, günorta yuxusu böyüklər üçün də əladır. Gündüz yuxusunda əylənmək üçün tənbəllik hiss etməyə ehtiyac yoxdur. Günortadan sonra qısa bir yuxu yaddaşı gücləndirə, iş performansını yaxşılaşdıra, əhval-ruhiyyəni yüksəldə, daha ayıq ola və stressi azalda bilər.
Ayan masalar sizin üçün yaxşıdır?
Dayanıq masalar bir sıra sağlamlıq faydaları təklif edir, o cümlədən: Ayakta oturmaq oturmaqdan daha çox kalori yandırır. Bu o deməkdir ki, iş günü ərzində ayaq üstə durmaq kilo alma riskini az altmağa kömək edə bilər. Bir araşdırmada, ayaq üstə oturan masalardan istifadə edən insanlarda qan şəkərinin artmasının azaldığı aşkar edilib.
Sizin rahatlığınız üçün, yoxsa sizin rahatlığınız üçün?
Əgər rahatlıqla bağlı hissə birincidirsə, vurğulamaq üçün istənilən vaxtdan istifadə edilə bilər: Siz rahat vaxtınızda mənə zəng edə bilərsiniz – istənilən vaxt, gündüz və ya gecə. May və cana gəlincə, may sözünün istifadəsi daha düzgün sözdür (ən azı daha rəsmi mənada), lakin qeyri-rəsmi kontekstlərdə daha səmimi səslənə bilər.
