Şəkər çoxu yeməkdə istifadə olunan şirin dadlı, həll olunan karbohidratların ümumi adıdır. Süfrə şəkəri, dənəvər şəkər və ya adi şəkər, qlükoza və fruktozadan ibarət disakarid olan saxarozaya aiddir. Monosaxaridlər adlanan sadə şəkərlərə qlükoza, fruktoza və qalaktoza daxildir.
Şəkərdə kalori varmı?
Bir çay qaşığı dənəvər şəkərdə təxminən 16 kalori var. Şəkər dənəvər şəkər bir çay qaşığı dənəvər şəkərdə vitamin və ya mineral olmayan məhdud qidalanma ehtiva edir və 4 qram karbohidrat ehtiva edir. Dənəvər şəkər karbohidratlardan daha az qidaya malikdir.
Şəkər pis kaloridirmi?
Şəkər boş kaloridir. Onu qidalara və içkilərə əlavə etmək heç bir qidalandırıcı fayda əlavə etmədən onların kalorili məzmununu əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Orqanizm adətən bu qida və içkiləri tez həzm edir. Bu o deməkdir ki, onlar yaxşı enerji mənbəyi deyillər.
Şəkər sizi kökəldirmi?
Şəkər bədəni enerji ilə təmin edən bir karbohidrat növüdür. Bununla belə, zamanla çox şəkər yemək çəki artımına səbəb ola bilər.
Şəkərin kəsilməsi qarın yağını azaldarmı?
Hədəf şəkər
Yemək seçimlərinizi təkmilləşdirməyə başlamaq üçün yaxşı yerlərdən biri şəkərli içkilərdən imtina etməkdir - və yalnız soda deyil, şirələr. Şəkər qarın yağını artırır, lif isə qarın yağını azaldır; Beləliklə, siz meyvələrdən şirə çəkdiyiniz zaman lifi təmizləyərək təmiz buraxırsınızşəkər.
