Yanılan kalori sürətinizdən asılıdır: A 155-lb. yavaş-yavaş konki sürən qadın (saatda 14 kilometrdən az) saatda təxminən 387 kalori yandırır. Sürətli, tam konki sürmə (məsələn, şayba qovmaq) saatda 633 kalori yandırır.
Buz konki sürmək arıqlamağa kömək edirmi?
Əzələlərinizi ayaq üstə qalmaq üçün cəlb etməyi öyrənməklə, siz onları nəinki tonlandırırsınız, həm də vücudunuza nəzarəti və dözümlülüyünüzü yaxşılaşdırırsınız. Harvard Tibb Məktəbinə görə, buzda konki sürmək saatda 200 kalori yandıracaq, bu, sağlam pəhriz ilə birləşdirildikdə arıqlamaq və ya saxlamaq üçün əla üsuldur.
Təsadüfi konki sürmək nə qədər kalori yandırır?
Orta adam saatda 640-850 kalori yandırır buz üzərində konki sürmək. Konkisürmə zamanı yandırılan kalorilərin sayı çəkinizdən və skeytinizin intensivliyindən asılı olacaq. Yavaş 9 km/saat sürətlə konki sürən 150 funt (68 kq) insan saatda 394 kalori yandıracaq.
Buz konkisi məşq sayılırmı?
Ürək-damar faydaları var çünki o, həm aerob, həm də anaerob sistemlərinizi məşq edir və bu, nüvənizə, balansınıza, koordinasiyanıza və posteriorunuza fantastik ümumi bədən problemidir. zəncir,” ABŞ Fiqurlu Konkisürmə üzrə idman elmi və tibb direktoru Peter Zapalo deyir.
Buz konkisi gəzməkdən daha çox kalori yandırırmı?
Beləliklə, gəlin konki sürməyi 185 lb kimi sürətli yerişlə müqayisə edəkşəxs. Sürətli gəzinti=222 kalori. Bu, eyni vaxt ərzində rollerblading zamanı demək olar ki, 100 kalori çox və ya təxminən 40% daha çox kalori yandırılmışdır.
