2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Yanılan kalori sürətinizdən asılıdır: A 155-lb. yavaş-yavaş konki sürən qadın (saatda 14 kilometrdən az) saatda təxminən 387 kalori yandırır. Sürətli, tam konki sürmə (məsələn, şayba qovmaq) saatda 633 kalori yandırır.
Buz konki sürmək arıqlamağa kömək edirmi?
Əzələlərinizi ayaq üstə qalmaq üçün cəlb etməyi öyrənməklə, siz onları nəinki tonlandırırsınız, həm də vücudunuza nəzarəti və dözümlülüyünüzü yaxşılaşdırırsınız. Harvard Tibb Məktəbinə görə, buzda konki sürmək saatda 200 kalori yandıracaq, bu, sağlam pəhriz ilə birləşdirildikdə arıqlamaq və ya saxlamaq üçün əla üsuldur.
Təsadüfi konki sürmək nə qədər kalori yandırır?
Orta adam saatda 640-850 kalori yandırır buz üzərində konki sürmək. Konkisürmə zamanı yandırılan kalorilərin sayı çəkinizdən və skeytinizin intensivliyindən asılı olacaq. Yavaş 9 km/saat sürətlə konki sürən 150 funt (68 kq) insan saatda 394 kalori yandıracaq.
Buz konkisi məşq sayılırmı?
Ürək-damar faydaları var çünki o, həm aerob, həm də anaerob sistemlərinizi məşq edir və bu, nüvənizə, balansınıza, koordinasiyanıza və posteriorunuza fantastik ümumi bədən problemidir. zəncir,” ABŞ Fiqurlu Konkisürmə üzrə idman elmi və tibb direktoru Peter Zapalo deyir.
Buz konkisi gəzməkdən daha çox kalori yandırırmı?
Beləliklə, gəlin konki sürməyi 185 lb kimi sürətli yerişlə müqayisə edəkşəxs. Sürətli gəzinti=222 kalori. Bu, eyni vaxt ərzində rollerblading zamanı demək olar ki, 100 kalori çox və ya təxminən 40% daha çox kalori yandırılmışdır.
Tövsiyə:
Atıb-tutmaq kalori yandırırmı?
Bunun kalori yandıran təkcə məşq deyil olduğunu öyrəndikdə təəccüblənə bilərsiniz. Nəfəs alma, həzm etmə, fırlanma və fırlanma və hətta yaddaşın möhkəmləndirilməsi kimi şeylər siz yatdığınız zaman kalori yandırır! Yuxuda həqiqətən kalori yandırırsınız?
Gəzinti kalori yandırırmı?
Mayo Klinikasına görə, piyinizə əsaslanaraq, orta sürətlə gəzərək saatda 277414 kaloriyandıracağınızı təxmin edə bilərsiniz. Fərqli şəkildə desək, gündə otuz dəqiqə gəzmək təxminən yüz əlli kalori yandırır. Gəzinti məşq sayılırmı? Gəzinti aerobik məşq deyil.
Gərgin düşüncə kalori yandırırmı?
Çətin düşünmək kalori sərf etsə də, enerji yanması minimaldır. Yağ yandırmaq və arıqlamağa səbəb olmaq kifayət deyil. Beyin də əzələ deyil, orqandır. Çətin düşünmək kalori yandırırmı? Beyin insanın ümumi bədən çəkisinin yalnız 2%-ni təşkil etdiyi halda, bədənin enerji istehlakının 20%-ni təşkil edir, Raichle-in araşdırması müəyyən edib.
Konki sürmək niyə əyləncəlidir?
Buzda konki sürmə güclü ürək-damar məşqlərinin əyləncəli formasıdır tarazlığı yaxşılaşdırır və ayaqlarınızda və nüvənizdə əzələ qurur. Buz konkisürməni qış idman proqramı kimi qəbul etməsəniz belə, ailənizlə meydançaya səyahət çölə çıxmaq və həm də əylənmək üçün idman etmək üçün əla yoldur.
Motosiklet sürmək kalori yandırırmı?
Bir qədər kontekst əlavə etmək üçün, insanların çoxu istirahət edərkən saatda təxminən 50-70 kalori yandırır, orta dərəcədə velosiped sürmək təxminən 500 kalori, qaçış isə saatda 650 kalori yandırır. Beləliklə, motosikl sürmək, demək olar ki, velosiped sürmək qədər kalori yandırır və hər dəfə sola dönən yük maşını ilə qarşılaşdığınız zaman likra geyinmək və ya ölmək məcburiyyətində deyilsiniz.
