2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Çətin düşünmək kalori sərf etsə də, enerji yanması minimaldır. Yağ yandırmaq və arıqlamağa səbəb olmaq kifayət deyil. Beyin də əzələ deyil, orqandır.
Çətin düşünmək kalori yandırırmı?
Beyin insanın ümumi bədən çəkisinin yalnız 2%-ni təşkil etdiyi halda, bədənin enerji istehlakının 20%-ni təşkil edir, Raichle-in araşdırması müəyyən edib. Bu o deməkdir ki, adi bir gün ərzində insan sadəcə düşünmək üçün təxminən 320 kalori istifadə edir.
Dərs edərkən beyniniz nə qədər kalori istifadə edir?
Tədqiqatlar göstərir ki, bu, gündə təxminən 2,200 kalori olan ümumi metabolik sürətin deyil, istirahətdə olan metabolik sürətin təxminən 20 faizini təşkil edir ki, bu da gündə təxminən 1300 kaloridir, buna görə də beyin təqribən 300 kalori.
Psixi pozğunluq nə qədər kalori yandırır?
Bir araşdırmaya görə ağlamağın gülüşlə təxminən eyni miqdarda kalori yandırdığı düşünülür – dəqiqədə 1,3 kalori. Bu o deməkdir ki, hər 20 dəqiqəlik hıçqırıq seansı üçün göz yaşı olmadan yandırdığınızdan 26 daha çox kalori yandırırsınız. Çox deyil.
İntensivlik yandırılmış kalorilərə təsir edirmi?
Çəki itkisi kalori çatışmazlığını davam etdirməyə gəlir. Və yuxarıda göstərildiyi kimi, daha yüksək intensivlikdə məşq etmək daha çox kalori yandırır. Buna görə də - pəhriz qəbulu bərabərdir - daha yüksək intensivlikdə məşq etmək daha böyük kalori çatışmazlığı yaratmağa imkan verəcək,əlavə çəki itkisinə səbəb olur.
Tövsiyə:
Buzda konki sürmək kalori yandırırmı?
Yanılan kalori sürətinizdən asılıdır: A 155-lb. yavaş-yavaş konki sürən qadın (saatda 14 kilometrdən az) saatda təxminən 387 kalori yandırır. Sürətli, tam konki sürmə (məsələn, şayba qovmaq) saatda 633 kalori yandırır. Buz konki sürmək arıqlamağa kömək edirmi?
Atıb-tutmaq kalori yandırırmı?
Bunun kalori yandıran təkcə məşq deyil olduğunu öyrəndikdə təəccüblənə bilərsiniz. Nəfəs alma, həzm etmə, fırlanma və fırlanma və hətta yaddaşın möhkəmləndirilməsi kimi şeylər siz yatdığınız zaman kalori yandırır! Yuxuda həqiqətən kalori yandırırsınız?
Gəzinti kalori yandırırmı?
Mayo Klinikasına görə, piyinizə əsaslanaraq, orta sürətlə gəzərək saatda 277414 kaloriyandıracağınızı təxmin edə bilərsiniz. Fərqli şəkildə desək, gündə otuz dəqiqə gəzmək təxminən yüz əlli kalori yandırır. Gəzinti məşq sayılırmı? Gəzinti aerobik məşq deyil.
Motosiklet sürmək kalori yandırırmı?
Bir qədər kontekst əlavə etmək üçün, insanların çoxu istirahət edərkən saatda təxminən 50-70 kalori yandırır, orta dərəcədə velosiped sürmək təxminən 500 kalori, qaçış isə saatda 650 kalori yandırır. Beləliklə, motosikl sürmək, demək olar ki, velosiped sürmək qədər kalori yandırır və hər dəfə sola dönən yük maşını ilə qarşılaşdığınız zaman likra geyinmək və ya ölmək məcburiyyətində deyilsiniz.
Asılı tutmaq kalori yandırırmı?
Dəqiqədə 5 kalori yandırmaq üçün: Bir dəqiqəlik ev işləri, 3 mil/saat sürətlə gəzmək və ya idmanla məşğul olmaq bir dəqiqəlik cinsi əlaqə ilə eyni sayda kalori yandırır. … Dəqiqədə 6 kalori yandırmaq üçün: Orta templi yoqa, alçıpan asma və ya 4 mil/saat olduqca orta templə yeriməyə cəhd edin.
