Bradipnea insanın yaşına və fəaliyyət səviyyələrinə görə nəfəs almasının həmişəkindən daha yavaş olmasıdır. Yetkinlər üçün bu, dəqiqədə 12 nəfəsdən az olacaq. Yavaş nəfəs almanın bir çox səbəbi ola bilər, o cümlədən ürək problemləri, beyin sapı problemləri və həddindən artıq dozada narkotik.
Yavaş nəfəs almağı necə düzəltmək olar?
Sakitləşdirici Nəfəs
- Burnunuzla uzun, yavaş nəfəs alın, əvvəlcə alt ağciyərlərinizi, sonra yuxarı ağ ciyərlərinizi doldurun.
- Nəfəsinizi “üç” sayına qədər saxlayın.
- Üz, çənə, çiyinlər və mədənizdəki əzələləri rahatlaşdırarkən, büzülmüş dodaqlardan yavaş-yavaş nəfəs alın.
Nəfəs alma sürətiniz çox aşağı olarsa nə olar?
Nəfəs alma sürətiniz çox uzun müddət çox aşağı düşərsə, bu, aşağıdakılara səbəb ola bilər: hipoksemiya və ya qanda oksigenin azalması. tənəffüs asidozu, qanınızın çox turşu olduğu bir vəziyyət. tam tənəffüs çatışmazlığı.
Yavaş nəfəs almaq sağlamdırmı?
Ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırmaqla yanaşı, dəqiqədə altı nəfəs kimi daha yavaş tənəffüs sürəti də Cəfəri tərəfindən aparılan araşdırmaya görə ağrının idarə olunması üçün optimal görünür. Bu, ağrı həssaslığında hər hansı birbaşa fizioloji dəyişikliklər kimi, yavaş nəfəs alma nəticəsində yaranan psixoloji rahatlığa görə ola bilər.
Yavaş nəfəs aldıqda nə olur?
Sağlam insanlarda aparılan tədqiqatlar müəyyən edib ki, nəzarət edilən yavaş nəfəs, xüsusən də dəqiqədə 6 nəfəslə an ilə əlaqələndirilir. Tipik bir sürətlə nəfəs alma ilə müqayisədə həm qan təzyiqi, həm də ürək döyüntüsüdalğalanmalarında artım [21, 41, 42].
