2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Pəhrizini dəyişməkdən əlavə, Adele şəxsi məşqçi ilə işləyirdi. US Weekly-nin məlumatına görə, müğənni yeni məşq planına başlayıb və həftədə üç dəfə məşq edib. Mənbə 2019-cu ilin iyulunda nəşrə deyib: "O, kardio, dövrə məşqi və Pilates daxil olmaqla 60 dəqiqəlik seanslar edir".
Adel necə bu qədər arıqladı?
Adel necə arıqladı? Adele Sirtfood pəhrizini təsdiqləyir və dramatik çəki itirməsi üçünşəxsi məşqçi ilə işləyir. Lakin Adelin zəhərli və işlənmiş qida və içkiləri kəsən pəhriz planı müğənniyə həqiqətən nəticələr görməyə imkan verdi.
Adel nə qədər çəki itirdi və necə arıqladı?
Britaniyalının şəxsi məşqçi işə götürdükdən və 2016-cı ildə arıqladıqdan sonra onunla əlaqəli olduğu bir yemək planı olan sirtfood pəhrizinə əməl etdikdən sonra təxminən 50 kilo arıqladığı bildirilir.
Adel hansı pəhrizlə arıqladı?
Adelin həmişə inanılmaz göründüyünü düşünsək də, müğənninin Sirtfood Diet sayəsində həyat tərzini əsaslı şəkildə dəyişdirdiyi deyilir. qırmızı şərab və şokolad.
3 aya necə 100 kilo arıqlaya bilərəm?
Budur, 100 kiloqramı təhlükəsiz arıqlamağınıza kömək edəcək 10 məsləhət
- Kaloriya qəbulunuzu izləyin. Arıqlamaq üçün vücudunuz istehlak etdiyindən daha çox kalori yandırmalıdır. …
- Lif qəbulunuzu artırın.…
- Zülal qəbulunuzu artırın. …
- Raflaşdırılmış karbohidratları azaldın. …
- Özünüzü məsuliyyətə cəlb edin. …
- Tərəvəzlə doldurun. …
- Daha çox kardio ilə məşğul olun. …
- Müqavimət təlimini sınayın.
Tövsiyə:
Kornişni arıqlamaq üçün faydalıdırmı?
Çəki itirmək yediyinizdən daha çox kalori yandırmaq deməkdir, ona görə də sadəcə turşu yemək kiloları əritməyəcək. Lakin turşuların kalorisi azdır - buna görə də arıqlamaq, kaloriyə nəzarət edilən pəhrizə uyğun ola bilər - və yağ itirməyə kömək edə biləcək bəzi xüsusiyyətlərə malikdir.
Arıqlamaq üçün hansı karbohidratlar yaxşıdır?
Arıqlamaq üçün yemək üçün ən yaxşı 10 karbohidrat of 10. Arpa. … of 10. Ağcaqayın suyu. … of 10. Popkorn. … of 10. Quinoa. … of 10. Qovrulmuş noxud. … of 10. Tam taxıllı çovdar xırtıldayan çörəyi. … of 10. Şirin kartof. … of 10.
Arıqlamaq üçün hansı kəsmik daha yaxşıdır?
Yaxşı köhnə kəsmik və ya hər kəsin sevimli panirini arıqlamağa çalışırsınızsa, yemək ən yaxşısıdır. Zülalla zəngin olan kəsmik sizə gündəlik tövsiyə olunan protein qəbulunun 50 faizini verir. Bir stəkan kəsmikdə təxminən 163 kalori var. Kəsmik arıqlamaq üçün faydalıdırmı?
Yaşıl çay həbləri arıqlamaq üçün yaxşıdır?
Yüksək antioksidant tərkibi sayəsində yaşıl çay ekstraktı sağlamlığı və bədən quruluşunu yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bir çox araşdırmalar göstərmişdir ki, yaşıl çay ekstraktı arıqlamağa, qan şəkərinin tənzimlənməsinə, xəstəliklərin qarşısının alınmasına və məşqlərin bərpasına kömək edə bilər.
Hansı şokolad arıqlamaq üçün yaxşıdır?
Tədqiqatlar göstərir ki, tünd şokolad iştahı azalda və toxluq hissini artıra bilər ki, bu da arıqlamağa kömək edə bilər. 12 qadın üzərində aparılan bir araşdırmada tünd şokolad qoxulamaq və yemək iştahı azaldır və aclığı stimullaşdıran hormon olan qrelinin səviyyəsini azaldır (10).
