Pəhrizini dəyişməkdən əlavə, Adele şəxsi məşqçi ilə işləyirdi. US Weekly-nin məlumatına görə, müğənni yeni məşq planına başlayıb və həftədə üç dəfə məşq edib. Mənbə 2019-cu ilin iyulunda nəşrə deyib: "O, kardio, dövrə məşqi və Pilates daxil olmaqla 60 dəqiqəlik seanslar edir".
Adel necə bu qədər arıqladı?
Adel necə arıqladı? Adele Sirtfood pəhrizini təsdiqləyir və dramatik çəki itirməsi üçünşəxsi məşqçi ilə işləyir. Lakin Adelin zəhərli və işlənmiş qida və içkiləri kəsən pəhriz planı müğənniyə həqiqətən nəticələr görməyə imkan verdi.
Adel nə qədər çəki itirdi və necə arıqladı?
Britaniyalının şəxsi məşqçi işə götürdükdən və 2016-cı ildə arıqladıqdan sonra onunla əlaqəli olduğu bir yemək planı olan sirtfood pəhrizinə əməl etdikdən sonra təxminən 50 kilo arıqladığı bildirilir.
Adel hansı pəhrizlə arıqladı?
Adelin həmişə inanılmaz göründüyünü düşünsək də, müğənninin Sirtfood Diet sayəsində həyat tərzini əsaslı şəkildə dəyişdirdiyi deyilir. qırmızı şərab və şokolad.
3 aya necə 100 kilo arıqlaya bilərəm?
Budur, 100 kiloqramı təhlükəsiz arıqlamağınıza kömək edəcək 10 məsləhət
- Kaloriya qəbulunuzu izləyin. Arıqlamaq üçün vücudunuz istehlak etdiyindən daha çox kalori yandırmalıdır. …
- Lif qəbulunuzu artırın.…
- Zülal qəbulunuzu artırın. …
- Raflaşdırılmış karbohidratları azaldın. …
- Özünüzü məsuliyyətə cəlb edin. …
- Tərəvəzlə doldurun. …
- Daha çox kardio ilə məşğul olun. …
- Müqavimət təlimini sınayın.
