2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Çəki itirmək yediyinizdən daha çox kalori yandırmaq deməkdir, ona görə də sadəcə turşu yemək kiloları əritməyəcək. Lakin turşuların kalorisi azdır - buna görə də arıqlamaq, kaloriyə nəzarət edilən pəhrizə uyğun ola bilər - və yağ itirməyə kömək edə biləcək bəzi xüsusiyyətlərə malikdir.
Gerkins kökəldirmi?
Turşular yağsızdır və aşağı kalorilidir, lakin natrium istisna olmaqla, digər qida maddələrində də azdır. 100 qramlıq çörək və yağ turşusunun tərkibində 457 milliqram natrium və ya tövsiyə olunan gündəlik limitin təxminən 20%-i var. Turşuların əksəriyyəti natriumda yüksəkdir, ona görə də istehlakı məhdudlaşdırmaq vacibdir.
Turşular yağ yandırmağa kömək edirmi?
Turşu arıqlamağa kömək edə bilər! Turşular seyreltilmiş sirkə ilə duzlanmış xiyar olduğundan, onların tərkibində insan orqanizmində karbohidratlar və yağların enerjiyə çevrilməsi metabolik prosesində əsas olan sirkə turşusu var və hətta maddələr mübadiləsini artırmağa kömək edə bilər.
Hər gün turşu suyu içsəniz nə olar?
Həzmsizlik: Çox turşu suyu içmək qaz, mədə ağrısı və ishala səbəb ola bilər. Kramplar: Bəzi həkimlər turşu suyu içməyin əslində elektrolit balanssızlığına səbəb ola biləcəyindən və krampları pisləşdirə biləcəyindən narahatdırlar.
Hər gün turşu yemək olarmı?
Həddindən artıq natrium yemək böyrəklərinizin və qaraciyərinizin daha çox işləməsinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, tez-tez natriumda yüksək diyetlərə əməl edən yüksək qan təzyiqi daha çox şey qoyurbu orqanlara stress. Nəticədə, çoxlu turşu yemək qaraciyər və ya böyrək xəstəlikləri olan hər kəs üçün riskli ola bilər.
Tövsiyə:
Arıqlamaq üçün hansı karbohidratlar yaxşıdır?
Arıqlamaq üçün yemək üçün ən yaxşı 10 karbohidrat of 10. Arpa. … of 10. Ağcaqayın suyu. … of 10. Popkorn. … of 10. Quinoa. … of 10. Qovrulmuş noxud. … of 10. Tam taxıllı çovdar xırtıldayan çörəyi. … of 10. Şirin kartof. … of 10.
Arıqlamaq üçün hansı kəsmik daha yaxşıdır?
Yaxşı köhnə kəsmik və ya hər kəsin sevimli panirini arıqlamağa çalışırsınızsa, yemək ən yaxşısıdır. Zülalla zəngin olan kəsmik sizə gündəlik tövsiyə olunan protein qəbulunun 50 faizini verir. Bir stəkan kəsmikdə təxminən 163 kalori var. Kəsmik arıqlamaq üçün faydalıdırmı?
Protein kokteylləri arıqlamaq üçün faydalıdırmı?
Cavab Katherine Zeratsky, R.D., L.D. Protein kokteylləri istehsalçıları məhsulların bədən yağını az altmağa və ya arıqlamağa kömək etdiyini iddia edə bilər, lakin protein kokteylləri arıqlamaq üçün sehrli bir güllə deyil. Yeməkləri protein kokteylləri ilə əvəz etmək gündəlik kalorilərinizi az altmağa kömək edə bilər ki, bu da arıqlamağınıza kömək edə bilər.
İp atlama arıqlamaq üçün faydalıdırmı?
İplə tullanma bütün bədəni əhatə edən məşqdir, ona görə də qısa müddətdə çoxlu kalori yandırır. Orta ölçülü bir insan üçün iplə tullanma dəqiqədə 10 kaloridən çox yandıra bilər. Ancaq iplə tullanmaq arıqlamağınıza kömək etmək üçün kifayət etməyəcək.
İslatılmış badam arıqlamaq üçün faydalıdırmı?
Badam karbohidratlarda azdır, lakin zülal və lifdə yüksəkdir - toxluq hissini artıran və bununla da ümumi kalori qəbulunuzu azaldan iki qida maddəsi. Beləliklə, hər səhər müntəzəm olaraq bir neçə tikə isladılmış badam qəbul etmək effektiv şəkildə arıqlamağınıza kömək edə bilər.
