Fibula stress sınığından əziyyət çəkdikdən sonra, əksər insanlara həkimlər sınıq fibula üzərindəki yükü, xüsusilə erkən dövrdə məhdudlaşdırmağı tövsiyə edir. Ayaq fiziki müalicəyə başlamaq üçün kifayət qədər güclü olduqdan sonra idmançı yalnız ümumi bədən çəkisi yükünün bir hissəsi ilə yeriyə və ya qaça biləcək.
Fibula gərginliyindən sonra nə vaxt qaça bilərəm?
Stress sınıqlarından sağalarkən, oyunun adı bir neçə həftə ərzində ağırlıq daşıyan məşqdən qaçmaqdır. Əksər həkimlər 6-8 həftə tövsiyə edir ki, stress sınığı tam sağalsın.
Fibulumdakı stress sınığı ilə hansı məşq edə bilərəm?
Üzgüçülük, dərin suda qaçış və velosiped sürmə daxil olmaqla aşağı təsirli "çarpaz məşq" sağalmanı gecikdirmədən aerobik bazanı qoruyacaq. Fibulanın stress sınığı düzgün müalicə olunduğu və səbəbi müəyyən edilərək aradan qaldırıldığı müddətcə heç bir uzunmüddətli təsir göstərmir.
Stress sınığı ilə qaça bilərəm?
stress sınığı ilə qaça bilsəniz də, etməməlisiniz – bunu etmək sadəcə olaraq sağalmanı gecikdirir və çox güman ki, qaçış formanızın dəyişdirilməsi nəticəsində kompensasiya yarada bilərsiniz. Stress sınığı nə qədər tez aşkar edilərsə və müalicə olunarsa, idmançı bir o qədər tez fəaliyyətə qayıda bilər.
Fibula stress sınığı sağalmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır?
Stress sınıqları tez-tez miqdar və ya intensivliyin artmasının nəticəsidir.çox sürətli fəaliyyət. Sağalma: Bunun normalda sağalması təxminən 6 həftə çəkir.
