Plika sindromu olan qaçışçılar adətən çox proqnozlaşdırıla bilən vaxt çərçivəsində qaçarkən ağrı keçirirlər. Məsələn, ağrı ümumiyyətlə proqnozlaşdırıla bilən bir zamanda və ya qaçış məsafəsində gəlir. Stasionar velosiped sürmək və ya elliptikdən istifadə etmək dözümlüdür və hətta ağrısızdır.
Plika sindromu ilə məşq edə bilərəmmi?
Plika sindromu hallarının çoxu fiziki müalicəyə və ya evdə məşq proqramına yaxşı cavab verir. Bunlar ümumiyyətlə hamstringlərinizin uzanmasını və quadrisepsinizi gücləndirməyi əhatə edir. Əksər insanlar fiziki müalicə və ya məşq proqramına başladıqdan sonra altı-səkkiz həftə ərzində rahatlıq hiss etməyə başlayırlar.
Plika sindromundan sağalmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır?
Əməliyyatdan sonra biz adətən xəstələrə məsləhət görürük ki, adi fizioterapevtik müalicələrə (ilk bir neçə həftə ərzində həftədə bir neçə dəfə) başlamazdan əvvəl hər şeyi asanlaşdırsınlar və ilk həftə və ya daha çox müddət ərzində səliqə ilə məşğul olsunlar. Əksər xəstələr ən çox təxminən 6 həftə ərzində tam sağalır.
Patellofemoral sindrom üçün pis işləyir?
Bu gün Ontarioda yaşayan fizioterapevt Greg Lehman kimi mütəxəssislər, PFPS daxil olmaqla, həddindən artıq yüklənmə zədələri olan idmançılara məqbul ağrı diapazonunda bacardıqları qədər qaçmağı tövsiyə edir..
Dizlik plika sindromuna kömək edəcəkmi?
Plika sindromu və Hoffa'nın üstün piy yastığı çarpması üçün ən uğurlu yeni braketlərdən biri yeni DonJoy Reaction WEB diz breketidir(Şəkil 2). Bu, ətrafdakı yumşaq toxumalardan patella dəstəyini bərabərləşdirmək üçün patella ətrafındakı yumşaq toxumaları yükləyərək işləyir.
