2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Plika sindromu olan qaçışçılar adətən çox proqnozlaşdırıla bilən vaxt çərçivəsində qaçarkən ağrı keçirirlər. Məsələn, ağrı ümumiyyətlə proqnozlaşdırıla bilən bir zamanda və ya qaçış məsafəsində gəlir. Stasionar velosiped sürmək və ya elliptikdən istifadə etmək dözümlüdür və hətta ağrısızdır.
Plika sindromu ilə məşq edə bilərəmmi?
Plika sindromu hallarının çoxu fiziki müalicəyə və ya evdə məşq proqramına yaxşı cavab verir. Bunlar ümumiyyətlə hamstringlərinizin uzanmasını və quadrisepsinizi gücləndirməyi əhatə edir. Əksər insanlar fiziki müalicə və ya məşq proqramına başladıqdan sonra altı-səkkiz həftə ərzində rahatlıq hiss etməyə başlayırlar.
Plika sindromundan sağalmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır?
Əməliyyatdan sonra biz adətən xəstələrə məsləhət görürük ki, adi fizioterapevtik müalicələrə (ilk bir neçə həftə ərzində həftədə bir neçə dəfə) başlamazdan əvvəl hər şeyi asanlaşdırsınlar və ilk həftə və ya daha çox müddət ərzində səliqə ilə məşğul olsunlar. Əksər xəstələr ən çox təxminən 6 həftə ərzində tam sağalır.
Patellofemoral sindrom üçün pis işləyir?
Bu gün Ontarioda yaşayan fizioterapevt Greg Lehman kimi mütəxəssislər, PFPS daxil olmaqla, həddindən artıq yüklənmə zədələri olan idmançılara məqbul ağrı diapazonunda bacardıqları qədər qaçmağı tövsiyə edir..
Dizlik plika sindromuna kömək edəcəkmi?
Plika sindromu və Hoffa'nın üstün piy yastığı çarpması üçün ən uğurlu yeni braketlərdən biri yeni DonJoy Reaction WEB diz breketidir(Şəkil 2). Bu, ətrafdakı yumşaq toxumalardan patella dəstəyini bərabərləşdirmək üçün patella ətrafındakı yumşaq toxumaları yükləyərək işləyir.
Tövsiyə:
Fibula stress sınığı ilə qaça bilərəmmi?
Fibula stress sınığından əziyyət çəkdikdən sonra, əksər insanlara həkimlər sınıq fibula üzərindəki yükü, xüsusilə erkən dövrdə məhdudlaşdırmağı tövsiyə edir. Ayaq fiziki müalicəyə başlamaq üçün kifayət qədər güclü olduqdan sonra idmançı yalnız ümumi bədən çəkisi yükünün bir hissəsi ilə yeriyə və ya qaça biləcək.
İst plika sindromu idi?
Plika diz oynağınızın xəttini çəkən nazik toxumadabükülmədir. Əksər insanların hər dizində dördü var. Ayağınızı asanlıqla əymək və hərəkət etdirmək imkanı verirlər. Dörd qıvrımdan biri, medial plika bəzən zədədən və ya dizinizi həddindən artıq istifadə etdiyiniz zaman qıcıqlanır.
Plika sindromu hər iki dizdə ümumidirmi?
Diz Plikası və Plika Sindromu Plika diz oynağınızın xəttini çəkən nazik toxumada olan qatdır. Əksər insanların hər dizində dördü var. Plika sindromu nə qədər yaygındır? Əksərimizdə (50-70 faiz) medial plika var və bu, heç bir problem yaratmır.
Plika sindromu kimdə olur?
Diz Plikası və Plika Sindromu Dörd qatdan biri olan medial plika bəzən zədə nəticəsində və ya dizinizi həddindən artıq istifadə etdiyiniz zaman qıcıqlanır. Bu plika sindromu kimi tanınır. Bu, qaçan, velosiped sürən insanlarda və ya adi haldan çox məşq etməyə başladığınız zaman baş verə bilər.
Plika sindromu ağrılıdır?
Plica sindromu sinovial qişanın qıcıqlanması ilə nəticələnir, adətən toxumaya təkrarlanan sürtünmə nəticəsində və ya bəzi hallarda toxumanı zədələyən dizə birbaşa zərbənin nəticəsidir. Nəticədə bu toxuma qalınlaşacaq və ağrılı olacaq. Plika nə qədər ağrıyır?
