Şirələr və idman içkiləri də nəmləndiricidir -- su ilə seyreltməklə şəkərin miqdarını azalda bilərsiniz. Qəhvə və çay da hesablamanıza daxildir. … Sadə suyun dadını sevmirsinizsə, White ona limon əlavə etməyi təklif edir.
Susuzlaşdırma üçün hansı şirə yaxşıdır?
9 2019-cu ilin yayında nəmli qalmaq üçün içkilər
- Limon Suyu. Limonun tərkibində C vitamini olduğu üçün limon suyu istehlakı bədəndə dəmirin miqdarını artıracaq.
- Kokos Suyu. İmmunitet gücünüzü artırın.
- Çia Suyu. …
- Xiyar Şirəsi. …
- Şəkər Qamışı Şirəsi. …
- Təzə Meyvə Şirələri. …
- Yağlı Süd. …
- Yaşıl Smoothies.
Sudan daha yaxşı nəmləndirən nədir?
Andrews komandası müəyyən etdi ki, bir az şəkər, yağ və ya zülal olan içkilər kişiləri nəmləndirmək üçün sudan daha yaxşı işləyir. Yağlı süd - bir az yağ, bir qədər zülal, şəkər laktoza və bir qədər natrium var - iştirakçıları nəmləndirmək üçün ən yaxşı işini gördü.
Şirə içmək su içmək qədər yaxşıdır?
Meyvə şirələrinin mütləq bir çox faydası var, lakin su içməyin əhəmiyyətini də nəzərdən qaçırmaq olmaz. Təzə şirələr içsəniz belə, gün ərzində içdiyiniz suyun faydalarını əvəz edə bilməz. Su məşq və digər fiziki fəaliyyət növləri zamanı itirdiyiniz mayeləri doldurur.
Şirələr sudan daha az nəmləndiricidir?
Şirələr və soda təkcə deyildaha az nəmləndirici, lakin bizi bərk qidalar qədər doldurmayacaq əlavə şəkərlər və kalorilər təklif edin, deyə Məjumdar izah etdi. Nəmləndirmə üçün soda və su arasında seçim olarsa, hər dəfə su ilə gedin.
