How to Fix a Narkotik Skandalı 1 aprel 2020-ci ildə Netflix-də nümayiş etdirilən Amerika həqiqi cinayət sənədli mini-sənədli serialıdır. Əsas mövzu sənədli kinorejissor Erin Li Karrın ətrafında cərəyan edir. cinayətin narkotik laboratoriyası kimyaçıları Sonja Farak və Ennie Dookhan-ın təsiri və onların sübutlara müdaxiləsi və onun sonrakı təsirləri.
Asılılıq üçün bəzi həll yolları hansılardır?
Narkomaniyaya qalib gəlmək üçün məsləhətlər:
- Özünüzü dəstəkləyən insanlarla əhatə edin. Ayıq qalmaq üçün edə biləcəyiniz ən vacib şeylərdən biri də ayıq dostlar tapmaqdır. …
- Yeni hobbilər tapın. …
- Məşq. …
- Könüllü. …
- Yaxşı yeyin. …
- Bunu danış. …
- Meditasiya edin. …
- Peşəkar yardım axtarın.
Narkotiklərdən necə uzaq durursunuz?
Narkotikdən azad olmaq üçün məsləhətlər
- SMART Məqsədlər Təyin etməyi öyrənin. …
- Məşğul qalmaq üçün vərdişlər yaradın. …
- Tərləyin. …
- Zəhərli əlaqələri kəsin. …
- Dəstək sistemlərindən istifadə edin. …
- Pozitiv öz-özünə danışmağı məşq edin. …
- Ev heyvanı övladlığa götürün. …
- Stressdən uzaqlaşın.
Narkotiklərə necə yox deyə bilərsiniz?
Alkoqol və Narkotiklərə Yox Demək
- İnsanın gözünün içinə baxın.
- Qətiyyətli səslə, insana içmək və ya narkotik istifadə etmək istəmədiyinizi söyləyin. …
- İçmək və ya narkotik istifadə etmək istəmədiyinizin səbəbini göstərin. …
- Şəxsdən sizdən içməyinizi və ya istifadə etməyinizi istəməməsini xahiş edinyenə narkotik. …
- Əgər kiminsə narkotik olduğunu görsəniz, ərazini tərk edin.
Asılılığı necə dayandıra bilərəm?
- Kiməsə cavabdeh olun. Yerli reabilitasiya mərkəzinizdə sponsor tapın və ya hətta yaxın dostunuz və ya ailə üzvləriniz sizi sırada saxlamağa kömək edə bilər. …
- Məşq. …
- Vərişi qırın. …
- Yeni hobbi kəşf edin. …
- Özünüzü sevin. …
- Alkoqol və ya narkotik asılılığınızın zərərli təsirlərini yazın. …
- Köməyə indi zəng edin.
