Falafel və Qidalanma 321 kalori. 21 qram protein. 4 qram yağ. 11 qram pəhriz lifi.
Falafel yüksək lifdirmi?
Falafel bir çox mikroelementlərdə yüksəkdir və yaxşı lif və protein mənbəyidir. Beləliklə, iştahınızı cilovlamağa, sağlam qan şəkərini dəstəkləməyə və xroniki xəstəlik riskinizi az altmağa kömək edə bilər. Bununla belə, adətən yağda qızardılır, bu da onun yağ və kalorili məzmununu artırır.
Falafel qəbizliyə yaxşı gəlirmi?
“Nəticədə falafel bağırsaq funksiyasını yaxşılaşdıra və həm xolesterinin, həm də sadə şəkərlərin udma qabiliyyətini azalda bilər,” Peter Zahradka, PhD, molekulyar fiziologiya üzrə baş tədqiqatçı deyir. Vinnepeqdəki St. Boniface Xəstəxanasında Sağlamlıq və Tibbdə Kənd Ərzaq Tədqiqatları üzrə Kanada Mərkəzi.
Daha sağlam falafel və ya toyuq nədir?
Məsləhət: Bir salat və ya toyuqlupide sendviçi falafel və ya giro seçimlərindən daha az kaloriyə malikdir. Birləşmiş Ştatların Kənd Təsərrüfatı Departamentinin tədqiqatçıları Boston bölgəsindəki yunan restoranlarında yeməkləri sınaqdan keçirəndə, yeməklərin daha çox kalorili olduğunu aşkar etdilər.
Falafel sizi şişirdə bilərmi?
Noxudda yüksək konsentrasiyaya malik olduqları üçün onun çox hissəsi sistemimizdən keçməlidir, bu uzun və daha şiddətli şişkinliklərə və ya narahatlığa səbəb olur. Buna görə noxud həmişə az miqdarda yeyilməli və həzm problemlərindən əziyyət çəkən insanlar tərəfindən istifadə edilməməlidir.irritabl bağırsaq sindromu (İBS) kimi.
