Tam taxıl, mirvari (perlato) və yarı mirvari (yarı-perlato) növlərində olur. Maksimum qidalanma üçün, ən çox lif ehtiva etdiyindən və bütün qida maddələrini özündə saxladığından bütün taxıl farro seçin. Yarım mirvari farroda kəpəyin bir hissəsi çıxarılıb, mirvari sortlarda isə kəpək yoxdur (35).
Farronun tərkibində lif varmı?
"Farro mükəmməl lif, dəmir, zülal və maqnezium mənbəyidir. Bu kiçik taxılın tərkibindəki bütün bu qidalarla o, sağlamlığınız üçün çoxlu faydalar təmin edə bilər. diabet və ya ürək sağlamlığı və ya beyin sağlamlığı üçün."
Farroda həll olunmayan lif varmı?
Holunmayan lifqidanın mədə və bağırsaqlardan keçməsinə kömək edir. Sadəcə olaraq, lif hər şeyi hərəkətdə saxlayır! Bütün taxıllar da vitamin və minerallarla doludur. Sınamağa dəyər olan iki qeyri-adi taxıl, teff və farroya davam edin!
Farro və mirvari arasındakı fərq nədir?
Yarı mirvari farro kəpəyin bir hissəsi çıxarılıb, lakin hələ də bir qədər lif ehtiva edir; və bişirmək üçün ən az vaxt tələb edən mirvaridə heç bir kəpək yoxdur. … Burada olduğu kimi, sadəcə olaraq farronuzu quru makaron kimi qəbul edin.
Daha sağlam düyü və ya farro nədir?
farro düyüdən daha sağlamdırmı? Bir sözlə, bəli. "Farro qida profilinə görə quinoaya bənzəyir, çünki bitki mənşəli zülalda düyüdən daha yüksəkdir" dedi Jaclyn London, MS, RD, CDN, Good Housekeeping İnstitutunun Qidalanma Direktoru.
