Yaxşı xəbər budur ki, duruşunuzu bərpa etməklə boyunuzuartıra və nisbətən qısa müddət ərzində görünüşünüzü yaxşılaşdıra bilərsiniz. … Daha uzun olmaq, duruşunuzu yaxşılaşdırmaq qədər sadə ola bilər. Bu, bir çox sağlamlıq faydalarına və əksər boyun və bel ağrılarının aradan qaldırılmasına gətirib çıxarır.
Duruşu düzəltməklə nə qədər hündür ola bilərsiniz?
Yaxşı duruş təkcə boyun və kürəyinizdə stress və ağrıları yüksəltmir, həm də fiziki boyunuzu dəyişə bilər. Düz arxa iki düym daha uzun durmağa imkan verəcək.
Duruş boyuna necə təsir edir?
Pis duruş sizi olduğunuzdan daha qısa göstərə bilər. Və zaman keçdikcə çökmək və ya əyilmək də həqiqi boyunuza təsir edə bilər. Sırtınız təbii olaraq üç yerdə əyilməlidir. Əgər siz müntəzəm olaraq çökürsünüzsə və ya əyilirsinizsə, bu əyrilər yeni duruşunuza uyğunlaşa bilər.
Uzanmaq üçün duruşumu necə düzəldə bilərəm?
Ayaqda durarkən duruşunuzu düzəltmək üçün aşağıdakıları etməlisiniz:
- Hündür və düz ayağa qalxın.
- Çiyinlərinizi arxada saxlayın.
- Çəkinizi daha çox ayağınızın toplarına verin.
- Başınızı düz saxlayın.
- Mədənizi içəri çəkin.
- Qollarınız təbii şəkildə yanlarınızdan asılsın.
- Ayaqlarınızı təxminən çiyin genişliyində saxlayın.
Bir həftədə 5 düym necə böyüyə bilərəm?
Sirri bol vitamin və kalsium qəbul etməkdir. Bu qidalar sizi bir həftə və ya daha çox boyda göstərəcək. Kalsium bədəninizdə daha uzun sümüklər yaradır. Vitaminlər bədəninizdə gedən əksər metabolik proseslər üçün lazımdır.
