Dayanaraq uzun tullanma, həmçinin ayaq üstə eninə tullanma kimi tanınan atletika yarışıdır. … Ayaq üstə uzunluğa tullanmanı yerinə yetirərkən tullanan yer üzərində işarələnmiş xətt üzərində ayaqları bir qədər aralı vəziyyətdə dayanır. İdmançı irəli sürməyi təmin etmək üçün hər iki ayağından istifadə edərək, qollarını yelləyərək və dizlərini əyərək havaya qalxır və yerə enir.
Geniş atlama nə adlanır?
Paylaşın Rəy bildirin Xarici Vebsaytlar. Uzunluğa tullanma, həmçinin geniş tullanma adlanır, məsafə üçün üfüqi tullanmadan ibarət atletika (atletizm) idmanı. Əvvəllər ayrı-ayrı yarışlar kimi həm ayaq üstə, həm də qaçışdan həyata keçirilirdi, lakin ayaq üstə uzunluğa tullanma artıq əsas yarışlara daxil edilmir.
Geniş atlama hansı məşq növüdür?
Geniş tullanma partlayıcı ayaq və omba uzantısını inkişaf etdirmək üçün əsas məşqdir şaquli yönümlü tullanma və güc udma kimi bir sıra müxtəliflik təklif edir. Geniş atlamalar ümumiyyətlə hər dəstdə 3-5 təkrar, 3-10 dəstlə aparılmalıdır. Ağır atletikada onlar adətən məşqin sonunda edilir.
Hündürlük ayaq üstə geniş tullanmaya təsir edirmi?
Orta qiymətə 1,39 olan hündürlük və 1,422 orta dəyərə malik Daimi Geniş tullanma arasında zəif korrelyasiya mövcuddur və R dəyəri zəif müsbət korrelyasiyanı göstərən 0,0338-dir, nəticələr göstərir ki, ayaq üstə geniş tullanmada performansboyu güclü təsir göstərmir.
6 fut enli tullanma yaxşıdır?
Geniş tullanma adlanan ayaq üstə uzununa tullanma testi, partlayıcı ayaq gücünün ümumi və idarə edilməsi asan testidir. Mükəmməl nəticə kişilər üçün 2,50 metrdən (8' 2,5") və qadınlar üçün 2,00 metrdən artıqdır (6' 6,75").
