Gəzinti həzm prosesini sürətləndirir ki, bu da şişkinlik və həddindən artıq yemək kimi problemlərin qarşısını ala bilər. Ağır yemək yedikdən dərhal sonra oturursanız və ya uzanırsınızsa, mədədə turşu axını və qaz kimi narahatlıqlar hiss edə bilərsiniz. Yeməkdən sonra yüngül gəzintiyə çıxmaq maddələr mübadiləsini stimullaşdırır və kalorilərin yandırılmasına kömək edir.
Nahardan sonra gəzintiyə çıxmaq yaxşıdır?
Mövcud məlumatlara əsasən, yeməkdən sonra gəzintilərdə iştirak etmək güclü qan təzyiqini azaldan təsirə malik ola bilər. Yeməkdən sonra yeriməyin faydaları çoxdur və bunlara həzmi yaxşılaşdırmaq, ürək sağlamlığını, qan şəkərini idarə etmək, arıqlamaq və tənzimlənən qan təzyiqini əhatə edir.
Nahardan sonra 1 saat gəzə bilərəm?
Yeməkdən dərhal sonra yeriyərkən qarın ağrısı, yorğunluq və ya digər narahatlıq hiss etməyən insanlar üçün, 30 dəqiqə ərzindəən qısa müddətdə yeriyin. nahar və şam yeməyi yeməkdən bir saat sonra başlayan 30 dəqiqəlik gəzintidən daha çox arıqlamağa səbəb olur.
Nahardan sonra gəzmək üçün ən yaxşı vaxt hansıdır?
Sağlamlığa bəzi faydalar əldə etmək üçün yeməkdən sonra ən azı 15 dəqiqə gəzməlisiniz. Əgər vaxtınız varsa, hətta vaxt limitini də artıra bilərsiniz. Ancaq şərt budur ki, bunu yeməkdən sonra 1 saat ərzində etməlisiniz.
Nahardan sonra neçə addım gəzmək lazımdır?
Hər yeməkdən sonra ən azı 1000 addım getsəniz, o, asanlıqla 3000 əlavə ediraddımlar. Bu, təbii olaraq fəaliyyət səviyyənizi yüksəldir. Üstəlik, yeməkdən sonra gəzinti həzmə kömək edir və bununla da maddələr mübadiləsini artırır.
