Yarıqların tam bişirilməsi daha çox işlənmiş yulaf və ya digər taxıllardan daha çox vaxt alır. Bütün taxılların bədənə verdiyi faydalar, o cümlədən ürək-damar xəstəlikləri və 2-ci tip diabet riskini az altmaqla yanaşı, həzm sistemini yaxşılaşdırdığı üçün əlavə bişirmə vaxtına dəyər.
Yulaf yarmalarını bişirmək lazımdır?
Səhər tez səhər yeməyi üçün yulaf yarmasını bir gecədə isladıla bilərsiniz. Kırma yalnız istədiyiniz teksturaya və temperatura qədər qızdırmaq və yumş altmaq üçün təxminən 5 dəqiqəqızdırılmalıdır. Qəhvəyi düyü əlavə etmək üçün necə istifadə edə bilərəm.
Yarma yulaf ezmesinden daha sağlamdır?
Yulaf yarması minimal emal edildiyi üçün digər yulaf növləri ilə müqayisədə ən qida dəyərinə malikdir. … Harvard He alth-ə görə, ən az işlənmiş yulaf kimi yarmalar və ya polad doğranmış məhsullar glisemik indeksə görə daha aşağıdır və yuvarlanan və ya hazır yulaflarla müqayisədə həzm edilməsi daha uzun sürəcək.
Bütün yulaf yarması yeyə bilərsiniz?
Yulaf yarması əslində çox yönlü yemək növüdür. … Məsələn, siz taxıl kimi yulaf yarmasını çiy yeyə və ya bir sıra reseptlərdə istifadə edə bilərsiniz. Bəzi məşhur reseptlərə aşağıdakılar daxildir: Yavaş ocaqda yulaf ezmesi.
Yulaf və yarma arasında fərq nədir?
Yulaf taxıl, çörək və digər bişmiş məhsullarda istifadə edilən tam taxıllardır. Yulaf ləpəsindən qabıq çıxarıldıqda, ləpəyə yulaf yarması deyilir. Polad kəsilmiş yulaf (AKAİrlandiya yulafları) qızardılmış və polad bıçaqlarla kiçik parçalara kəsilmiş yarmalardır.
