2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Ölü asılma onurğa sütununu aça və uzada bilər. Tez-tez oturursanız və ya belinizi uzatmaq lazımdırsa, faydalı ola bilər. Ən yaxşı nəticələr üçün məşqdən əvvəl və ya sonra 30 saniyədən bir dəqiqəyə qədər düz qollarınızla asmağa çalışın.
Asılmaq onurğaya kömək edirmi?
Asılma onurğanın sıxışdırılmasına kömək etmək üçün əla üsuldur və bütün günü masanızda oturmaqdan başqa heç nə etməmisinizsə belə kömək edə bilər. … Bel onurğası onurğanın ən çox yük daşıyan hissəsi üçün nəzərdə tutulduğundan, sıxılmaya əsaslanan bel ağrılarının çoxunun bel nahiyəsində olması təəccüblü deyil.
Yüksək çubuğundan asılmaq beliniz üçün yaxşıdır?
Y altma çubuğundan asılmanın uzun faydalar siyahısı təklif etdiyini deyir. Birincisi, onurğanızın sıxılmasını açır bu, bel zədəsi riskinizi azaldır və duruşunuzu düzəltməyə kömək edir. … Asılmalar, həmçinin çəkmələr, çeynənmələr və presslər kimi başüstü məşqləri yaxşılaşdırır.
Hər gün nə qədər asmaq lazımdır?
Məqsəd bir gün ərzində üç-beş dəqiqə olmalıdır. Əgər buna sadiq qala bilsəniz, nəinki çiyinlərinizdə hərəkətliliyi kəskin şəkildə artıracaqsınız, həm də yəqin ki, təsadüfən Popeye qollarını da götürəcəksiniz.
Ölü asqılar duruşu düzəldə bilərmi?
Hətta bir neçə saniyə ölü asılmış vəziyyətdə qalmaq onurğanın dekompressiyasında təsirli olur və duruşunuzu xeyli yaxşılaşdıra bilər. Ölü asılırduruşunuzu düzəltmək üçün əladır! Onlar bütün üst bədəninizi gücləndirə, sıxışdıra, boşalda və hərəkətə gətirə bilər.
Tövsiyə:
Fol turşusu faydalıdırmı?
Fol turşusu qanda aşağı səviyyələrdə folat (folat çatışmazlığı) və yüksək qan səviyyələrində homosisteinin (hiperhomosisteinemiya) qarşısının alınması və müalicəsi üçün istifadə olunur. Hamilə olan və ya hamilə qala biləcək insanlar spina bifida kimi ciddi doğuş qüsurlarının qarşısını almaq üçün fol turşusu qəbul edirlər.
Qəhvə qalıqları bitkilər üçün faydalıdırmı?
Qəhvə zəmilərində bitki inkişafı üçün bir neçə əsas mineral var - azot, kalsium, kalium, dəmir, fosfor, maqnezium və xrom (1). Onlar həmçinin torpağı çirkləndirə bilən ağır metalların udulmasına kömək edə bilər (2, 3). … Qəhvə zəmilərindən gübrə kimi istifadə etmək üçün onları bitkilərinizin ətrafındakı torpağa səpin.
Fol turşusu insan üçün faydalıdırmı?
Fol turşusu folatın (vitamin B9) sintetik formasıdır. Kişilər arasında çatışmazlıq nadir olsa da, ürək sağlamlığını, saçları, subfertil kişilərdə məhsuldarlığı və depressiya kimi müəyyən psixi sağlamlıq vəziyyətini yaxşılaşdıra bilər. Fol turşusu kişilərin fertilliyi üçün yaxşıdırmı?
Sardina yemək faydalıdırmı?
Sardines Sardina 2 qram ürək-sağlam omeqa-3s hər3 unsiya porsiya ilə təmin edir ki, bu da omeqa-3-ün ən yüksək səviyyələrindən və civənin ən aşağı səviyyələrindən biridir. hər hansı bir balıq. Onlar böyük bir kalsium və D vitamini mənbəyinə malikdirlər, buna görə də sümük sağlamlığını dəstəkləyirlər.
Yonca qranulları keçilər üçün faydalıdırmı?
Keçilərin rumenlərinin ən yaxşı şəkildə işləməsini təmin etmək üçün hər gün bir az uzun gövdəli saman lazımdır. Keçilər çeynədikdə bikarbonat əmələ gətirir. … Bu, sadəcə olaraq üyüdülmüş samandır. Nəzərə alın ki, ballı otda olduğu kimi, siz sağımçılara yalnız yonca qranulları verməlisiniz, hamiləliyin sonlarında və sürətlə böyüyən uşaqlarda olur.
