2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Udala bilən kollagenlə bağlı 'çox dəqiq məlumat yoxdur, lakin ilkin araşdırmalar göstərir ki, əlavələr yağsız əzələ kütləsi yaratmağa kömək edə bilər; dərinin nəmləndirilməsini və elastikliyini yaxşılaşdırmaq; dəri qırışlarını az altmaq; və oynaq ağrısını və/və ya sərtliyini azaldır – … görə fayda əldə etmək ən azı üç ay çəkə bilər.
Kollagenin qəbulu bir şey edirmi?
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, bir neçə ay ərzində kollagen əlavələrinin qəbulu dəri elastikliyini yaxşılaşdıra bilər, (yəni qırışlar və pürüzlülük), eləcə də yaşlanma əlamətləri. Digərləri kollagen istehlakının yaşla zəifləmiş sümüklərdə sıxlığı artıra və oynaq, bel və diz ağrılarını yaxşılaşdıra biləcəyini göstərdi.
Daxili olaraq kollagen qəbul etməyin əks təsirləri hansılardır?
Asılı olmayaraq, bu əlavələr əksər insanlar üçün təhlükəsiz görünür. Kollagen əlavələri ağızda pis dad, ürək yanması və dolğunluq kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Əgər allergiyanız varsa, alerjiniz olan kollagen mənbələrindən hazırlanmayan əlavələr aldığınızdan əmin olun.
Kollageni ağızdan qəbul etməlisiniz?
Oral kollagen əlavələri də dəri elastikliyini artırır, nəmləndirir və dermal kollagen sıxlığını artırır. Kollagen əlavəsi ümumiyyətlə təhlükəsizdir, heç bir yan təsir göstərmir. Atopik dermatit kimi dəri bariyer xəstəliklərində tibbi istifadəni aydınlaşdırmaq və optimal dozanı təyin etmək üçün əlavə tədqiqatlara ehtiyac var.rejimlər.
Kollageni nə qədər tez qəbul etməliyəm?
Gündə nə qədər kollagenin qəbul edilməsi ilə bağlı rəsmi qaydalar yoxdur. Ümumiyyətlə, dərinin və saçın sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün 2,5-10 qram kollagen peptidləri hər gün 8-12 həftə ərzində ağızdan qəbul edilə bilər. Artrit üçün 10 qram kollagen peptidləri təxminən 5 ay ərzində 1-2 bölünmüş dozada gündəlik qəbul edilə bilər.
Tövsiyə:
Oyun sizin üçün nə vaxt yaxşıdır?
Amerika Psixoloji Assosiasiyasına görə, atıcı oyunlar daxil olmaqla, video oyunları oynamaq öyrənmə, sağlamlıq və sosial bacarıqları artıra bilər. Oyun məkan naviqasiyası, düşünmə, yaddaş və qavrayış kimi bir sıra koqnitiv bacarıqları gücləndirə bilər.
Kollagen saç üçün yaxşıdır?
Kollagen sağlam saçları müxtəlif yollarla təşviq edə bilər. Birincisi, vücudunuz saç zülallarını yaratmaq və saç köklərini ehtiva edən dərini gücləndirmək üçün kollagenin tərkibindəki amin turşularından istifadə edə bilər. O, həmçinin saç follikulunun zədələnməsinin və ağarmasının qarşısını ala bilər.
Kollagen hidrolizat kollagen peptidləri ilə eynidirmi?
Heç bir fərq yoxdur. Kollagen peptidləri və hidrolizə edilmiş kollagen terminləri sinonimdir və eyni məhsul üçün bir-birini əvəz edir. Hansı kollagen peptidləri ilə hidrolizə edilmiş kollagen daha yaxşıdır? Kollagen peptidləri adətən qəbul üçün kollagenin ən yaxşı forması hesab olunur.
Udula bilən kollagen işləyirmi?
Udala bilən kollagenlə bağlı 'çox dəqiq məlumat yoxdur, lakin ilkin araşdırmalar göstərir ki, əlavələr yağsız əzələ kütləsi yaratmağa kömək edə bilər; dərinin nəmləndirilməsini və elastikliyini yaxşılaşdırmaq; dəri qırışlarını az altmaq; və oynaq ağrısını və/və ya sərtliyini azaldır – … görə fayda əldə etmək ən azı üç ay çəkə bilər.
Sizin rahatlığınız üçün, yoxsa sizin rahatlığınız üçün?
Əgər rahatlıqla bağlı hissə birincidirsə, vurğulamaq üçün istənilən vaxtdan istifadə edilə bilər: Siz rahat vaxtınızda mənə zəng edə bilərsiniz – istənilən vaxt, gündüz və ya gecə. May və cana gəlincə, may sözünün istifadəsi daha düzgün sözdür (ən azı daha rəsmi mənada), lakin qeyri-rəsmi kontekstlərdə daha səmimi səslənə bilər.
