Udala bilən kollagenlə bağlı 'çox dəqiq məlumat yoxdur, lakin ilkin araşdırmalar göstərir ki, əlavələr yağsız əzələ kütləsi yaratmağa kömək edə bilər; dərinin nəmləndirilməsini və elastikliyini yaxşılaşdırmaq; dəri qırışlarını az altmaq; və oynaq ağrısını və/və ya sərtliyini azaldır – … görə fayda əldə etmək ən azı üç ay çəkə bilər.
Kollagenin qəbulu bir şey edirmi?
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, bir neçə ay ərzində kollagen əlavələrinin qəbulu dəri elastikliyini yaxşılaşdıra bilər, (yəni qırışlar və pürüzlülük), eləcə də yaşlanma əlamətləri. Digərləri kollagen istehlakının yaşla zəifləmiş sümüklərdə sıxlığı artıra və oynaq, bel və diz ağrılarını yaxşılaşdıra biləcəyini göstərdi.
Daxili olaraq kollagen qəbul etməyin əks təsirləri hansılardır?
Asılı olmayaraq, bu əlavələr əksər insanlar üçün təhlükəsiz görünür. Kollagen əlavələri ağızda pis dad, ürək yanması və dolğunluq kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Əgər allergiyanız varsa, alerjiniz olan kollagen mənbələrindən hazırlanmayan əlavələr aldığınızdan əmin olun.
Kollageni ağızdan qəbul etməlisiniz?
Oral kollagen əlavələri də dəri elastikliyini artırır, nəmləndirir və dermal kollagen sıxlığını artırır. Kollagen əlavəsi ümumiyyətlə təhlükəsizdir, heç bir yan təsir göstərmir. Atopik dermatit kimi dəri bariyer xəstəliklərində tibbi istifadəni aydınlaşdırmaq və optimal dozanı təyin etmək üçün əlavə tədqiqatlara ehtiyac var.rejimlər.
Kollageni nə qədər tez qəbul etməliyəm?
Gündə nə qədər kollagenin qəbul edilməsi ilə bağlı rəsmi qaydalar yoxdur. Ümumiyyətlə, dərinin və saçın sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün 2,5-10 qram kollagen peptidləri hər gün 8-12 həftə ərzində ağızdan qəbul edilə bilər. Artrit üçün 10 qram kollagen peptidləri təxminən 5 ay ərzində 1-2 bölünmüş dozada gündəlik qəbul edilə bilər.
